Archiwa tagu: ćwiczenia

Obóz letni 19 – 25 sierpnia 2018 – Sześć Ćwiczeń Smoka – brak miejsc

Smok jest symbolem zmiany, transformacji. Smoki zmieniają swoje położenie, kształty, wymiary a nawet charaktery. Energia smoka koncentruje się w jego sinusoidalnych kształtach, wykorzystując zwijanie i rozwijanie, po to aby poruszać się jak najszybciej. Smok symbolizuje niezmierzony dynamizm i jednocześnie sumę wszystkich możliwości reprezentowanych przez cechy rożnych zwierząt. Ma głowę lwa, grzywę konia, rogi jelenia, ciało węża pokryte łuskami ryby i szpony orła. Może zanurzać się w odmęty wodne, aby następnie sięgać wyżyn nieba, a jego sposobem poruszania się jest ciągłe falowanie. Jego forma ulega ciągłej przemianie, nie można go zatrzymać, pochwycić czy osadzić w niewoli.

W czasie tego obozu będziemy pracowali nad ćwiczeniami z zestawu Sześciu Ćwiczeń Smoka, których ruchy skrętne, obrotowe, spiralne, po łukach, kołyszące, falujące, wirujące, wznoszące i opadające, pływające, kołujące, huśtające i  wijące się  nawiązują do idei ruchu smoka.

Sześć Ćwiczeń Smoka może być postrzegane jako Qi Gong praktyki Bagua Zhang. Przygotowują one ciało wpływając na więzadła, ścięgna i kręgosłup zwiększając ich elastyczność i zakres ruchu, ale także na tkankę miękką, w tym narządy wewnętrzne. Po dłuższym czasie skupionej praktyki prowadzą do wykształcenia „Ciała smoka”. Pozwalają także na wykształcenie płynnego poruszania się, w którym jesteśmy w stanie rozpoznać nadchodzącą zmianę i przystosować się do niej. Wszystko to czyni z nich praktykę niezwykle przydatną dla wszystkich żyjących w obecnych czasach.

Pięknie wyglądające ruchy mogą być łączone ze sobą tworząc wspaniałą formę,  a ich siła i skuteczność czyni je przydatnymi w sztukach walki.

Miejsce:

Już po raz drugi będziemy gościć w leśnym ośrodku „Nagórzyce” nad Zalewem Sulejowskim tuż obok Tomaszowa Mazowieckiego.

Wszystkie pokoje są traktowane jako 2-osobowe i są wyposażone w łazienki oraz lodówki. W łazienkach są suszarki do włosów i oczywiście ręczniki.

Kącik herbaciano-kawowy do dyspozycji w stołówce. Posiłki będą takie jak w poprzednim ośrodku, czyli wegańskie.

W ośrodku mamy także jacuzzi i saunę.

Strona ośrodka Nagórzyce jest tutaj.

Jak dojechać na miejsce?

Dla osób niezmotoryzowanych możliwy będzie przejazd wynajętym busem (z lotniska Chopina), lub w samochodach pozostałych uczestników, w miarę wolnych miejsc.

Dojazd samochodem od S8 lub A1.

Współrzędne GPS:

51°28’19.4″N 19°59’09.7″E

51.472069, 19.986023

Plan zajęć:

Rozpoczynamy 19. sierpnia (niedziela) o godz. 18:00, kończymy 25.  (sobota) o godz. 11:00.

W ramach obozu odbędzie się 7 godzin zajęć dziennie (ćwiczenia i wykłady), prowadzonych po angielsku, z profesjonalnym tłumaczeniem na żywo na język polski.
Pełny harmonogram obozu znajduje się tutaj.

Ceny

1 730 zł  – pełna cena obozu z noclegami w pokoju 2-osobowym i z wyżywieniem

70 zł – cena przejazdu tam i z powrotem busem z lotniska Chopina

Do góry

30-31 maja – warsztat: Odblokuj i kontroluj energię – Wznoszenie i Opadanie

Wznoszenie i opadanie, odpływ i przypływ są pradawnymi ruchami życia, które mają znaczący wpływ na nasze zdrowie i dobre samopoczucie. Wyrażają się one m.in poprzez rytmy dnia i nocy, jakość naszego snu i ogólnie naszego życia, krążenie krwi, temperaturę ciała i rytm bicia serca.

Naturą energii jest poruszanie się, płynięcie. Jeśli energia przestaje płynąć i czujemy się źle lub chorujemy, to mówimy wtedy o zablokowaniu energii. Odblokowanie i poruszenie energii jest pierwszym z celów ćwiczeń Qi Gong wykonywanych w ruchu. Po osiągnięciu tego celu następuje etap kiedy ćwiczenie powinno podążać za płynącą już energią. Kolejny poziom ćwiczeń służy do uporządkowania tego przepływu  i kontrolowania energii.

W skrócie tak wyglądają poziomy praktyki Qi Gong:

  • Odblokowanie i poruszenie energii
  • Podążanie za energią
  • Uporządkowanie i kontrolowanie przepływu energii

Pierwszym podstawowym ruchem energii jest wznoszenie i opadanie. W trakcie tego warsztatu będziemy zajmować się tym podstawowym ruchem i nauczymy się zestawu 7 prostych ćwiczeń. Ćwiczenia te pomogą nam w opadaniu i wznoszeniu energii na różne sposoby.

Warsztat jest wspaniałym wprowadzeniem do praktyki Qi Gong, jej zasad i skuteczności działania. Przeznaczony jest dla wszystkich zainteresowanych ćwiczeniami Qi Gong i wszystkich tych, którzy chcą poczuć się lepiej.

Prowadzący: Ron Timm

Miejsce i harmonogram warsztatu
sala konferencyjna Dzielnicowego Biura Finansów Oświaty,
ul. Grochowska 262, Warszawa.
sobota i niedziela,  30 i 31 maja 2015,
w godz. 10-18, przerwa w godz. 13-15.
Warsztat będzie prowadzony w j. angielskim z tłumaczeniem na j. polski.

Zapisy i informacje
Zapisy na warsztat odbywają się poprzez wysłanie pisemnego zgłoszenia na adres: kontakt@qigong.edu.pl i jednoczesne  dokonanie rezerwującej miejsce wpłaty)* w kwocie 50zł na konto:
Alina Sarna
43 1140 2004 0000 3602 3538 1241
z dopiskiem  „warsztat Wznoszenie i Opadanie”.
Informacji udzielamy pod nr tel. 602 440 660.
________
* – szczegółowe omówienie warunków udziału, cen i zniżek znajduje się tutaj.