Archiwa kategorii: Warsztaty z Ronem Timmem

Warsztaty Qigong z Ronem Timmem w Warszawie i Polsce

27-28 maja – warsztat: Qi Gong – Wznoszenie i Opadanie a Medytacja

Qi Gong – Wznoszenie i Opadanie a Medytacja

Ten  niezwykły warsztat zajmuje powiązaniem podstawowego tematu Qi Gongu jakim przepływ energii Qi z medytacją, która w ujęciu Qi Gong jest czymś znacznie więcej niż tylko siedzeniem czy staniem w bezruchu. Warsztat uczy jak uruchomić krążenie Qi, a jej kontrolowany przepływ wykorzystać do wejścia w stan medytacji, a także jak z kolei wykorzystać medytację do pracy nad Qi.

Wznoszenie i Opadanie – Wschody i Zachody Słońca – Podstawa Qigongu

Wznoszenie i opadanie są podstawowymi życiowymi ruchami ciała, które decydują o naszym zdrowiu i dobrym samopoczuciu. Mają swoje odbicie między innymi w rytmie dnia i nocy, rytmie życia, jakości snu, krążeniu krwi, temperaturze ciała i tętnie serca.

Praca skoncentrowana na Qi (energii, witalności) jest podstawą każdej praktyki Qi Gong. Esencją energii jest ruch i przepływ. Kiedy energia nie płynie lub jej przepływ jest ograniczony – wtedy mówimy o blokadzie.

Naszym celem jest uruchomienie i uporządkowanie tego przepływu zgodnie z podstawową zasadą: najpierw porusz Qi a potem uporządkuj jej przepływ.

Najpierw więc wykonujemy ćwiczenia Qi Gong w ruchu. Poruszamy ciałem uruchamiając przepływ Qi. Uczymy się ćwiczenia (formy) a Qi podąża za nimi. Na następnym etapie praktyki to ruch Qi będzie inicjował i prowadził ćwiczenie (formę). W kolejnym kroku będziemy regulować ruch Qi.

Podstawowymi ruchami porządkującymi poruszanie się Qi są wznoszenie i opadanie. I nimi będziemy się zajmować w trakcie tego warsztatu. Nauczymy się zestawu prostych ćwiczeń, które pomogą nam podnosić i opuszczać energię w ciele na różne sposoby i uświadomić sobie dynamikę tych procesów wewnętrznych.

Ta część warsztatu ten jest świetnym wprowadzeniem w praktykę Qi Gongu, pokazującym jej zasady i skuteczność.

MEDYTACJA – Opuszczanie Qi, łączenie się ze swoim wnętrzem

Poświęć trochę czasu i powróć do ciszy. Medytacja bazująca na podejściu energetycznym i ustawieniu ciała wywodzących się z Qi Gong. Pozycje siedząca i stojąca.

Zawsze istniało bardzo ścisłe powiązanie między Qi Gongiem a medytacją. Jeden z przekazów na ten temat dotyczy Bodhidarmy pierwszego patriarchy Zen jako twórcy Qi Gongu. Spokój i wewnętrzna natura ćwiczeń Qi Gong idealnie służą przygotowaniu do osiągnięcia głębi medytacji. Pochodzą one nie tyle z faktu wykonywania tych ćwiczeń, co raczej ze sposobu ich wykonywania.

Dzięki praktyce Qi Gong docieramy do źródeł energii i ruchu. Bez użycia jakichkolwiek specyfikacji i opisów dochodzimy do stanu medytacji w absolutnie naturalny sposób przez opuszczenie Qi i osiągnięcie pustki. Pustka czyli Wu jest centralnym obiektem praktyki Qi Gong. W medytacji odnajdujemy spokój i własną naturę.

Cele warsztatu

  • Poznanie, poczucie i kontrolowanie sił wznoszenia i opadania
  • Wznoszenie i opadanie i ich odpowiedniki (Yin i Yang) w tradycyjnej medycynie chińskiej
  • Kierowanie i prowadzenie Qi oraz krwi i innych płynów w określonych kanałach ciała
  • Połączenie góry i dołu ciała
  • Połączenie centrum ciała w kończynami i głową
  • Poprawa mobilności oraz  kontroli nad kręgosłupem a także zwiększenia podatności tkanek na przepływ Qi
  • Czym jest medytacja?
  • Medytacja w pozycji siedzącej i stojącej
  • Obecność, spokój i siła w medytacji
  • Praca wewnętrzna – „rozpuszczanie” blokad, opuszczanie, regulowanie i harmonizacja Qi
  • Ćwiczenia Qi Gong wspierające ustawienia i poczucie obecności
  • Rola oddychania w medytacji

Warsztat jest wspaniałym wprowadzeniem do praktyki Qi Gong, jej zasad i skuteczności działania.

Jest przeznaczony jest zarówno dla początkujących jak i dla zaawansowanych praktyków Qi Gong, osób w jakikolwiek sposób medytujących oraz terapeutów pracujących z ciałem.

Prowadzący: Ron Timm

Cena warsztatu – 420 zł

Miejsce i harmonogram warsztatu
sala konferencyjna Dzielnicowego Biura Finansów Oświaty,
ul. Grochowska 262, Warszawa.
sobota i niedziela, 27 i 28 maja 2017
w godz. 10-18, przerwa w godz. 13-15.
Warsztat będzie prowadzony w j. angielskim z tłumaczeniem na j. polski.

Zapisy i informacje
Zapisy na warsztat odbywają się poprzez wysłanie pisemnego zgłoszenia na adres: kontakt@qigong.edu.pl i jednoczesne  dokonanie rezerwującej miejsce wpłaty w kwocie 150 zł na konto:
Ron Timm
30 1050 1025 1000 0092 1136 0012
z dopiskiem  „warsztat w-o-m”.
Informacji udzielamy pod nr tel. 602 440 660.

1 kwietnia 2017 – warsztat: Stres, wypalenie i Qi Gong

woda, spokój, odżywianie i pielęgnowanie Yin

Wiedza i doświadczenie Tradycyjnej Medycyny Chińskiej oraz praktyczne ćwiczenia Qi Gong pozwalają nam zrozumieć mechanizmy prowadzące do powstawania napięć psychicznych i fizycznych, stresui wypalenia.  Dają nam także praktyczne narzędzia do przeciwdziałania tym zjawiskom  i odwracania ich negatywnych skutków.

Stres i wypalenie są zjawiskami coraz powszechniej występującymi w naszym społeczeństwie. Wynikają one z tych samych tendencji energetycznych co problemy dotyczące całego świata – nadmierna konsumpcja, rabunkowa gospodarka surowcami naturalnymi, dług publiczny, rosnąca temperatura atmosfery itp.

Qi Gong, który od tysięcy lat zajmuje się sposobami pobudzania i zachowywania energii życiowej jest niezwykle skuteczny w radzeniu sobie ze stresem i przeciwdziałaniu wypaleniu.

W trakcie tego warsztatu głęboka wiedza i zrozumienie, które od dawna są przekazywane poprzez praktyki Qi Gong, zostaną zastosowane do współczesnej sytuacji.

  • Poznasz ćwiczenia pozwalające rozpoznać  negatywne tendencje energetyczne, przeciwdziałać im i odwracać je
  • Zapoznasz się ze strukturą i funkcjonowaniem systemu nerwowego człowieka
  • Nauczysz się regulować procesy, które powszechnie uważane są za autonomiczne
  • Poznasz współzależności pięciu faz transformacji (5 elementów)
  • Uzyskasz pomoc w stworzeniu codziennej praktyki w celu wzmocnienia lub wspierania określonych faz

Warsztat skierowany jest do wszystkich zainteresowanych tematem, osób zagrożonych stresem i wypaleniem, terapeutów,  osób ćwiczących Qi Gong – zarówno początkujących jak i zaawansowanych.

Prowadzący: Ron Timm

Miejsce i harmonogram warsztatu
sala konferencyjna Dzielnicowego Biura Finansów Oświaty,
ul. Grochowska 262, Warszawa.
sobota, 1 kwietnia 2015,
w godz. 10-18, przerwa w godz. 13-15.
Warsztat będzie prowadzony w j. angielskim z tłumaczeniem na j. polski.

Zapisy i informacje
Zapisy na warsztat odbywają się poprzez wysłanie pisemnego zgłoszenia na adres:
kontakt@qigong.edu.pl
Informacji udzielamy pod nr tel. 602 440 660.

________

Taoistyczne Oddychanie Długowieczności – 19-20.11.2016

ENG: Daoist Longevity Breathing workshop

Taoistyczne Oddychanie Długowieczności
„wiatr, który otwiera wiosenne kwiaty”
warsztat z Ronem Timmem 19-20 listopada 2016

PROMOCJA: cena dla pierwszych 15 osób – 420 zł (wyklucza wszelkie inne zniżki; nie dzieli się  na dni)

cropped-taoistwarrior  Oddech to życie – oddech to qi.
W qigong znane są trzy rodzaje regulacji: regulacja postawy (ciało fizyczne), regulacja oddechu (ciało emocjonalne) i regulacja myśli (ciało mentalne). Podczas tego warsztatu szczególnie zajmiemy się oddychaniem i oddechem.

Oddechem możemy bezpośrednio wpłynąć na  ruch qi w ciele, gdyż qi i oddech są ze sobą połączone. Dlatego zawsze regulacja oddechu będzie regulacją qi.
Tak  jak oddech i sposób, w jaki oddychamy, mają wpływ na nasz system nerwowy, tak samo możemy wpłynąć na nasze uczucia poprzez świadome prowadzenie oddechu.
Ponadto oddech to ruch i może być wykorzystany do kierowania qi w naszym ciele.
Oddychamy tak długo, jak żyjemy, 24 godziny na dobę. Wszystko więc, czego się uczymy o oddychaniu, ma wpływ na nasze codzienne życie i na nasze życie ogólnie.
Chcemy nauczyć się i kultywować głęboki rozluźniony oddech brzuszny, który pojawia się poprzez rozpuszczenie blokad, uwolnienie napięcia z systemu nerwowego i poprzez skupiony trening przepony, naszego oddechowego mięśnia.
Kontakt z naszym oddechem i naszymi wzorcami oddechowymi to także bliski kontakt z nami samymi. Ukształtowanie głębokiego i regularnego oddychania brzusznego jest podstawą wszystkich praktyk medytacyjnych i qigong.

Warsztat jest otwarty dla wszystkich zainteresowanych. Nie jest wymagane wcześniejsze doświadczenie!

Warsztat bardzo przydatny dla osób:

– żyjących w dużym stresie, pod presją,
– z problemami z układem krążeniowo-oddechowymi,
– chcących poprawić swoje możliwości w dziedzinach sportowych,
– chcących wnieść pozytywną zmianę w swoje życie,
– chcących pogłębić swoją praktykę qigong i praktykę medytacyjną.

Taoistyczne Oddychanie Długowieczności:
– pomaga w usunięciu toksyn z organizmu- budzi nas ku obecnej chwili „tu i teraz”
– czyni ciało świadomym
– wzmacnia organy wewnętrzne – determinujące dobre zdrowie
– buduje wewnętrzną energię

Miejsce i harmonogram warsztatu
sala konferencyjna Dzielnicowego Biura Finansów Oświaty,
ul. Grochowska 262, Warszawa.
sobota i niedziela, 19 i 20 listopada 2016,
w godz. 10-18, przerwa w godz. 13-15.
Warsztat będzie prowadzony w j. angielskim z tłumaczeniem na j. polski.

Zapisy i informacje
Zapisy na warsztat odbywają się poprzez wysłanie pisemnego zgłoszenia na adres: kontakt@qigong.edu.pl i jednoczesne  dokonanie rezerwującej miejsce wpłaty)* w kwocie 150 zł na konto:
Ron Timm
30 1050 1025 1000 0092 1136 0012
z dopiskiem  „warsztat Taoistyczne Oddychanie Długowieczności”.
Informacji udzielamy pod nr tel. 602 440 660.

PROMOCJA: cena dla pierwszych 15 osób – 420 zł (wyklucza wszelkie inne zniżki; nie dzieli się  na dni)
________
* – szczegółowe omówienie warunków udziału, cen i zniżek znajduje się tutaj.

Zimowy obóz – Bagua i Medytacja 26.02-4.03.2017

Zimowy obóz Qi Gong z Ronem Timmem – Bagua i Medytacja Taoistyczna  26 lutego – 4 marca  2017

Będzie to obóz poświęcony praktyce Chodzenia po Kole Bagua  i medytacji taoistycznej.


oboz zima13_9

Medytacja chodzenia po kole Bagua jest niezwykłą, bo nie statyczną a dynamiczną (!) metodą uspokojenia rozbieganego umysłu, metodą uciszenia negatywnych efektów ekstremalnych emocji i sposobem na przywrócenia rozproszonego ducha do stanu zintegrowanej pełni.

Jest oparta na duchowych zasadach starożytnych taoistów („mistycznych badaczy”, którzy podążają Naturalną Drogą i Prawdą Wszechświata) i  uczy „znajdowania bezruchu w ruchu”.  Poprzez nieprzerwane stawianie kroków po łukach i poruszanie się z różną prędkością, można nauczyć swój ciało/umysł znajdowania wewnątrz nieruchomego miejsca, w którym wszystko jest ześrodkowane, zrównoważone, łatwe i naturalne.

Ponadto do praktyki chodzenia po kole Bagua zostaną włączone niektóre ćwiczenia spośród Sześciu Ćwiczeń Smoka.

Po raz pierwszy zostaną przedstawione należące także do systemu Bagua różne sposoby trzymania dłoni i utrzymywania postawy ciała, będące podstawowymi formami nei gong (wewnętrznej pracy z energią) . Techniki te otwierają  połączenia energetyczne właściwe dla naturalnie spiralnej charakterystyki ciała, tak by całe ciało otworzyło się oraz  stało się silniejsze i bardziej zintegrowane.

Medytacja i chodzenie po kole Bagua poprawią nasze umiejętności znalezienia wewnętrznego porządku, bezruchu i spokoju, a praktyki interaktywne przyniosą nam uzdrawiające doświadczenie zrozumienia siebie i pogodzenia się z sobą. Będziemy kontynuować proces, który tak obiecująco rozpoczęliśmy na ubiegłorocznym obozie zimowym.
Jednocześnie praktyka ta oprócz aspektu duchowego jednocześnie buduje wewnętrzną moc, sprawność i fizyczną siłę.

Uczestniczyć w obozie może każdy, początkujący i zaawansowany, gdyż pracować będziemy w tych obszarach, które dla każdego są nowe i warte poznania bądź pogłębienia.

Miejsce:

Gościć nas będzie „Wytwórnia Ciszy” położona w centralnej Polsce, niedaleko Uniejowa, niecałe dwie godziny jazdy od Warszawy. Mamy do dyspozycji piękną, przestronną (115 m2) salę z drewnianą ogrzewaną podłogą. Kuchnia wegetariańska ośrodka będzie nam oferować trzy pełne posiłki dziennie z deserem. Uczestnicy mają także do całodniowej dyspozycji kącik herbaciano-kawowy. Zakwaterowanie w większości w pokojach 2- lub 3-osobowych z łazienkami.
Możliwość korzystania z sauny za dodatkową opłatą. W bezpośredniej bliskości ośrodka pachnący, cichy sosnowy las. Więcej na temat miejsca: www.wytworniaciszy.pl

Jak dojechać na miejsce?
Dal osób niezmotoryzowanych możliwy będzie przejazd wynajętym busem (z lotniska CHopina), lub w samochodach pozostałych uczestników, w miarę wolnych miejsc.

Plan zajęć:

Rozpoczynamy 26 lutego (niedziela) o godz. 18:00, kończymy 4 marca (sobota) o godz. 11:00.

W ramach obozu odbędzie się 7 godzin zajęć dziennie (ćwiczenia i wykłady), prowadzonych po angielsku, z profesjonalnym tłumaczeniem na żywo na język polski.
Pełny harmonogram obozu znajduje się tutaj.

Dla chętnych możliwość wieczornych kąpieli w termach w Uniejowie (14 km od naszego miejsca). Więcej informacji: http://termyuniejow.pl/pl/kompleks-termalno-basenowy-w-uniejowie i http://termyuniejow.pl/pl/laznie-kasztelanskie.

Cena za obóz wraz z pobytem i wyżywieniem)*:

do 15 grudnia 2016:
1-osoba w pok, 2-os. – prysznic / WC    1810 zł
pokój 2-os. – prysznic / WC     1750
pokój 3-os. – prysznic / WC     1690
pokój 4-os. – prysznic / WC  na korytarzu   1570
pokój 1-os. (w 2-os.) – prysznic / WC na korytarzu   1750
pokój 2-os – prysznic / WC na korytarzu   1690
pokój 3-os. – prysznic / WC na korytarzu  1630
pokój zbiorowy (własny śpiwór)                1510

po 15 grudnia 2016:
1-osoba w pok, 2-os. – prysznic / WC  2010
pokój 2-os. – prysznic / WC     1950
pokój 3-os. – prysznic / WC     1890
pokój 4-os. – prysznic / WC na korytarzu   1770
pokój 1-os. (w 2-os.) – prysznic / WC na korytarzu  1950
pokój 2-os. – prysznic / WC na korytarzu  1890
pokój 3-os. – prysznic / WC na korytarzu  1830
pokój zbiorowy (własny śpiwór)                1710

)*Cena obozu nie obejmuje ubezpieczenia. Uczestnicy są proszeni o samodzielne wykupienie ubezpieczenia od nieszczęśliwych wypadków.

Ilość miejsc jest ograniczona, decyduje kolejność zgłoszeń i wpłat rezerwacyjnych.

Zapisy

Rezerwacji miejsca dokonasz  wysyłając potwierdzenie swojego uczestnictwa pod adresem: kontakt@qigong.edu.pl oraz dokonując wpłaty rezerwacyjnej)* w kwocie 300 PLN.
Wpłaty proszę dokonywać na konto:
Ronn Tim
nr konta: 30 1050 1025 1000 0092 1136 0012
z dopiskiem „wpłata – obóz zimowy 2017”.
Pozostała część kwoty płatna gotówką na miejscu w dniu rozpoczęcia obozu.

)* W przypadku rezygnacji z uczestnictwa do 13 lutego potrącamy 50% wpłaty rezerwacyjnej. W przypadku rezygnacji po 13 lutego wpłata rezerwacyjna jest bezzwrotna.

Więcej informacji uzyskasz pisząc na adres: kontakt@qigong.edu.pl
lub pod nr tel. 602 440 660 (Staszek).

Zapraszamy!

11-12 listopada – warsztat: Sześć Ćwiczeń Smoka

Symbolem transformacji i zmiany jest smok. Może on zmieniać swój kształt, wielkość, osobowość i miejsce przebywania. Dzięki wijącym się i skrętnym ruchom smok koncentruje w swym ciele energię a to umożliwia mu szybsze poruszanie się. Potrafi natychmiast zmienić swą formę; nie da się go unieruchomić ani zniewolić.

Podczas tego warsztatu poznamy pełne Sześć Ćwiczeń Smoka, które przez swą różnorodność ruchów kolistych, skrętnych, rozciąganie i skręcanie tkanki we wszystkich kierunkach pomagają zwiększyć elastyczność ciała, ścięgien i wiązadeł. Elastyczność z kolei znacząco umożliwia zwiększenie zakresu ruchów w stawach, kręgosłupie i organach wewnętrznych. Ćwiczenia te pomóc mogą nam także w rozwinięciu umiejętności płynięcia miękko ze zmianą.

Podsumowując –  w sferze fizycznej te ćwiczenia dają:

  • zwiększenie zakresu ruchu
  • uelastycznienie stawów kręgosłupa, ścięgien, więzadeł
  • stymulację narządów wewnętrznych do lepszej pracy

zaś w sferze energetycznej i psychicznej:

  • umiejętność skupiania energii
  • dynamikę
  • elastyczne podejście do zmian

Wszystko to czyni zestaw ćwiczeń, który poznamy, idealnym dla każdego współczesnego człowieka.

Prowadzący: Ron Timm

Miejsce i harmonogram warsztatu
sala konferencyjna Dzielnicowego Biura Finansów Oświaty,
ul. Grochowska 262, Warszawa.
sobota i niedziela, 11-12 listopada 2017,
w godz. 10-18, przerwa w godz. 13-15.
Warsztat będzie prowadzony w j. angielskim z tłumaczeniem na j. polski.

Cena: 300 zł

Zapisy i informacje
Zapisy na warsztat odbywają się przez formularz  i jednoczesne  dokonanie rezerwującej miejsce wpłaty w kwocie 100  na konto:

Ron Timm 30 1050 1025 1000 0092 1136 0012 z dopiskiem  „w-6-s”.

Informacji udzielamy pod adresem kontakt@qigong.edu.pl i pod nr tel. 602 440 660.

Opinie uczestników

Co o warsztatach Qigong z Ronem Timmem myślą ich uczestnicy

„Dość długo myślałam o qigongu, ale nie byłam pewna czy to dla mnie będzie odpowiednie – miałam utrwalone migotanie przedsionków. Zdecydowałam się jednak, byłam na dwu weekendowych warsztatach w Warszawie i pojechałam na tygodniowe zimowe zgrupowanie Qigong do „Wytwórni Ciszy” – urokliwe miejsce. Kilka tygodni przed wyjazdem EKG wykazywało migotanie przedsionków, dwa tygodnie po powrocie EKG było prawidłowe! Wróciło normalne życie, bardzo czynne, radosne, pracowite”.
Alicja

„Qigong traktuję jako praktykę rozwoju wewnętrznego. Jest dla mnie medytacją w ruchu. Pozwala na bycie tu i teraz. Odkrywa przede mną nieznane obszary mnie samej. Dzięki niemu więcej czuję, więcej „widzę”, więcej rozumiem. Poszerza moją świadomość, co sprawia, że głębiej doświadczam istoty i piękna życia.”
Irena

„Mam 20 pare lat, pracuję w wielkiej korporacji i w wolnej chwili skaczę to na chór, to na jogę. Odkryłam Qigong w 2012r i uważam że to jest jeden z najskuteczniejszych sposobów na uzyskanie stałego spokoju wewnętrznego, no i zbalansowanego elastycznego ciała. Wymaga to dyscypliny, owszem, ale efekty są naprawdę bezcenne! Pamiętam jak się czułam po letnim obozie w sierpniu 2012r z Ronem: po prostu spokojna, wyciszona ale i pełna opanowanej energii! Polecam.”
Kamilia

 

Zobacz także: osobiste sprawozdanie z Zimowych Warsztatów 2013.

Warsztat Qi Gong 10-12 maja 2013 – Fang Song Gong i „Małe Warzywka”

Zapraszamy na kolejny warsztat Qi Gong z Ronem Timmem w dniach 10-12 maja 2013.

ENG: Qi Gong workshop 10-12th May

Ten wyjątkowy warsztat będzie obejmował dwa tematy i pozwoli na poznanie różnorodnych łatwych ćwiczeń, które wspierają i uzupełniają praktykę Qi Gong. Dwa pełne weekendowe dni stanowią doskonały wstęp do Qi Gong i są idealne dla tych, którzy czują potrzebę i chcą zacząć praktykować Qi Gong samodzielnie, także w domu.

Temat warsztatu

„Małe Warzywka”
Nazwa „małe warzywka” w tym kontekście odnosi się do tradycyjnego chińskiego posiłku, na który oprócz głównego dania składają się różnorodne dodatki do niego, małe czarki i talerzyki z różnymi warzywami, liśćmi, łodygami, korzeniami i jagodami przygotowanymi na różne sposoby. Składniki te używane są także w tradycyjnej chińskiej medycynie i ich funkcją jest równoważenie i uzupełnianie głównego dania na poziomie energii, smaku i składników. Tak więc to te „małe warzywka” czynią danie zdrowym i łatwym do strawienia.

Analogicznie podczas tego warsztatu nauczysz się wielu różnych drobnych ćwiczeń, które zwykle na warsztatach są pomijane z racji wagi głównego tematu. Ćwiczenia te uzupełniają inne  poznane wcześniej, lub te, które jeszcze poznasz. Osobiście cenię sobie bardzo te ćwiczenia, gdyż są proste i niewielkie, lecz skuteczne. Są zarówno przygotowawcze i wzmacniające, pobudzają one ciało, przygotowują jego struktury i eliminują stany nierównowagi. Tak samo jak małe warzywka działają one uzupełniająco, są odżywcze, cenne, służą zdrowiu i tworzą dobrą podstawę do praktyki Qigong, Tai Chi lub innych form pracy z ciałem.

Fang Song Gong
W tłumaczeniu z chińskiego: praktyka puszczania, rozluźniania. Nauczysz się różnych ćwiczeń a poprzez nie także sposobów rozluźniania ciała. Ćwiczenia te oddziałują głownie na górne kończyny ciała i kręgosłup. W tych właśnie obszarach najczęściej i najmocniej występują wzorce napięcia (np. w ramionach, szyi i plecach).  Jednocześnie ćwiczenia te oddziałują na pewne warstwy układu nerwowego, w których lokalizuje się źródło tego napięcia. Ruchy wykonywane podczas Fang Song Gong pozwolą Ci stać się bardziej świadomym ukrytych wzorców napięcia, pomogą uwolnić je; stąd mają bardzo silne działanie regulacyjne. Ćwiczenia te świetnie nadają się do codziennej praktyki w domu, gdyż są proste, a jednocześnie skuteczne i dające radość. Na przykład jedno z tych ćwiczeń nosi nazwę ” ćwiczenie na dobry nastrój”. To oczywiste – gdy rozluźniasz się, pojawia się radość i dobry nastrój. Zestaw ćwiczeń Fang Song Gong uzupełnia doskonale inne ćwiczenia Qi Gong i stanowi dobrą podstawę do praktyki Tai Chi.

Czytaj dalej

Qigong workshop 10-12 May – Fang Song Gong & Small Vegetables

PL: Warsztat Qi Gong 10-12 maja

This special workshop will deal with two topics and we will have time to get to know a variety of small and smallest exercises which will support and complete our Qi Gong practice. This weekend is a perfect introduction to Qi Gong and is ideal for people who feel the need and want to start practicing Qi Gong on their own and at home.

The workshop topic:

Little vegetables
The name „little vegetables” in this context refers to a traditional Chinese meal where beside the main dish you get a variety of side dishes, little cups and plates with different vegetables, leaves, stalks, roots and berries prepared in various ways. These ingredients are also used in Chinese herbal medicine and have the function to balance and complete the dish on the levels of energy, taste and content. Hence these „little vegetables” are actually making a dish healthy and digestible.
Analogically we will learn in this course various small exercises which often tend to be left out in courses with other main topics. These exercises complete others which have already been or will be learned. I personally appreciate these exercises because they are small but effective.  Partly they can prepare, partly reinforce, they inspire the body, prepare structures and eliminate states of misbalance. Just like the vegetables they have a completing effect, are nutritious, precious and healthy and build a good base for Qi Gong, Taiji or other body work.

Fang Song Gong
From Chinese: Practice of letting go, relaxing. We learn different exercises and through them ways and manners of relaxing the body. These practices have an effect mainly on the upper extremities and the spine. In those arias of the body we also find the most spread and common tension patterns (for example shoulders, neck and back). But simultaneously these exercises refer as well to certain levels of the nervous system where the origin of the tension is located. The movements of Fang Song Gong allow us to become aware of hidden tension patterns, help us to release them and therefore also have a strong regulative effect. The exercises are very suitable for the daily practice at home because they are simple but effective and joyful. One of the exercises for example is named „good mood exercise”. Isn’t it obvious – being relaxed we are joyful and in a good mood. The Fang Song Gong set completes perfectly other Qi Gong exercises and gives a good base for Taiji practice.

Venue: Sala Mandala, Jupiter Centrum, entrance E,
Warsaw, ul. Towarowa 22
10 May 6pm-8pm, 11 May – 12 May 10am-6pm with 2 hours lunch break

The workshop will be held in English with a Polish translation.

As usual you can order a catering meal for Sat. and Sun. lunch break from a menu of our friendly Green Peas.

And what’s more?
We will celebrate our teacher’s birthday during this workshop, so come and celebrate with us!

Signing up

To sign up please write to: kontakt@qigong.edu.pl , to get some more info  call: +48 784 879 285

Workshop investment: 500 PLN

To reserve a place in the workshop we will ask you to pay latest 30 April 2013 an advance payment of 100 PLN.

Please make the advance payment transfer to the following bank account:
name: Tomasz Krawczyński
account number: 57 2490 0005 0000 4600 9620 3903.

In case of resigning from the workshop no later than 5 days before the date of the workshop you get back 50% of the advance payment, if you resign later you get back 20% of your advance payment.

Moje spotkanie z Qi – Zimowe Warsztaty 2013 z Ronnem Timmem

W lutym 2013 roku miałam możliwość spędzić tydzień na zimowym obozie Qigong „Medytacja i Bagua” w przepięknym miejscu, jakim jest Wytwórnia Ciszy. Był to tydzień głębokiej pracy, zarówno na poziomie ciała, jak i wewnętrznej.

W zapowiedzi tego warsztatu mogliśmy przeczytać:

Nasz nauczyciel, Ron Timm, wprowadzi nas w podstawy praktyki Bagua. Oto co na temat Ba Gua mówi jeden z nauczycieli Rona, zachodni mistrz taoistyczny Bruce Frantzis:
„Bagua jest ogólnie uważane za najwyższą z wewnętrznych sztuk walki. Mistrzowie Bagua żyją dłużej niż mistrzowie Tai Chi. Bagua oddziałuje na całe ciało w taki sposób, że tworzy jego większą fizyczną i energetyczną elastyczność niż inne wewnętrzne sztuki. Jest także sztuką najpiękniejszą zewnętrznie, poprzez nieprzerwaną manifestującą się spiralną energię.
Bagua jest oparta na zasadach wewnętrznej alchemii energii, o której jest mowa w I Ching, Księdze Przemian i jest fizyczną metodą urzeczywistnienia i ucieleśnienia jej.
Bagua jest jedyną wewnętrzną sztuką walki w Chinach, która z natury jest całkowicie taoistyczna. Sztuka ta ujrzała światło dzienne około sto lat temu, choć w południowych Chinach istnieje klasztor taoistyczny, w którym praktykuje się podstawy Ba Gua od 1500 lat, i który posiada zapisy, że praktyka pochodzi z okolic gór Kunlun sprzed około 4000 lat. Nikt tak naprawdę nie wie, jak stare jest Ba Gua.”

Czy to nie brzmi przynajmniej intrygująco? Dla mnie wręcz ekscytująco, ponieważ jeden z elementów – ćwiczenie, poznałam w sierpniu ubiegłego roku w czasie letniego tygodniowego warsztatu.

Czytaj dalej

Osobista relacja z zimowych warsztatów 2013

Moje spotkanie z Qi – Podróż wgłąb siebie

W lutym 2013 roku miałam możliwość spędzić tydzień na zimowym obozie Qigong „Medytacja i Bagua” w przepięknym miejscu, jakim jest Wytwórnia Ciszy. Był to tydzień głębokiej pracy, zarówno na poziomie ciała, jak i wewnętrznej.

W zapowiedzi tego warsztatu mogliśmy przeczytać:

Nasz nauczyciel, Ron Timm, wprowadzi nas w podstawy praktyki Bagua. Oto co na temat Ba Gua mówi jeden z nauczycieli Rona, zachodni mistrz taoistyczny Bruce Frantzis:
„Bagua jest ogólnie uważane za najwyższą z wewnętrznych sztuk walki. Mistrzowie Bagua żyją dłużej niż mistrzowie Tai Chi. Bagua oddziałuje na całe ciało w taki sposób, że tworzy jego większą fizyczną i energetyczną elastyczność niż inne wewnętrzne sztuki. Jest także sztuką najpiękniejszą zewnętrznie, poprzez nieprzerwaną manifestującą się spiralną energię.
Bagua jest oparta na zasadach wewnętrznej alchemii energii, o której jest mowa w I Ching, Księdze Przemian i jest fizyczną metodą urzeczywistnienia i ucieleśnienia jej.
Bagua jest jedyną wewnętrzną sztuką walki w Chinach, która z natury jest całkowicie taoistyczna. Sztuka ta ujrzała światło dzienne około sto lat temu, choć w południowych Chinach istnieje klasztor taoistyczny, w którym praktykuje się podstawy Ba Gua od 1500 lat, i który posiada zapisy, że praktyka pochodzi z okolic gór Kunlun sprzed około 4000 lat. Nikt tak naprawdę nie wie, jak stare jest Ba Gua.”

Czy to nie brzmi przynajmniej intrygująco? Dla mnie wręcz ekscytująco, ponieważ jeden z elementów – ćwiczenie, poznałam w sierpniu ubiegłego roku w czasie letniego tygodniowego warsztatu.

Czytaj dalej