Archiwum kategorii: Bez kategorii

Obóz letni 25 – 31 sierpnia 2019 – Sześć Ćwiczeń Smoka – lista rezerwowa

Smok jest symbolem zmiany, transformacji. Smoki zmieniają swoje położenie, kształty, wymiary a nawet charaktery. Energia smoka koncentruje się w jego sinusoidalnych kształtach, wykorzystując zwijanie i rozwijanie, po to aby poruszać się jak najszybciej. Smok symbolizuje niezmierzony dynamizm i jednocześnie sumę wszystkich możliwości reprezentowanych przez cechy rożnych zwierząt. Ma głowę lwa, grzywę konia, rogi jelenia, ciało węża pokryte łuskami ryby i szpony orła. Może zanurzać się w odmęty wodne, aby następnie sięgać wyżyn nieba, a jego sposobem poruszania się jest ciągłe falowanie. Jego forma ulega ciągłej przemianie, nie można go zatrzymać, pochwycić czy osadzić w niewoli.

W czasie tego obozu będziemy pracowali nad ćwiczeniami z zestawu Sześciu Ćwiczeń Smoka, których ruchy skrętne, obrotowe, spiralne, po łukach, kołyszące, falujące, wirujące, wznoszące i opadające, pływające, kołujące, huśtające i  wijące się  nawiązują do idei ruchu smoka.

Sześć Ćwiczeń Smoka może być postrzegane jako Qi Gong praktyki Bagua Zhang. Przygotowują one ciało wpływając na więzadła, ścięgna i kręgosłup zwiększając ich elastyczność i zakres ruchu, ale także na tkankę miękką, w tym narządy wewnętrzne. Po dłuższym czasie skupionej praktyki prowadzą do wykształcenia „Ciała smoka”. Pozwalają także na wykształcenie płynnego poruszania się, w którym jesteśmy w stanie rozpoznać nadchodzącą zmianę i przystosować się do niej. Wszystko to czyni z nich praktykę niezwykle przydatną dla wszystkich żyjących w obecnych czasach.

Pięknie wyglądające ruchy mogą być łączone ze sobą tworząc wspaniałą formę,  a ich siła i skuteczność czyni je przydatnymi w sztukach walki.

Miejsce:

Po raz kolejny będziemy gościć w leśnym ośrodku „Nagórzyce” nad Zalewem Sulejowskim tuż obok Tomaszowa Mazowieckiego.

Wszystkie pokoje są traktowane jako 2-osobowe i są wyposażone w łazienki oraz lodówki. W łazienkach są suszarki do włosów i oczywiście ręczniki.

Kącik herbaciano-kawowy do dyspozycji w stołówce. Posiłki wegetariańskie.

W ośrodku mamy także jacuzzi i saunę.

Strona ośrodka Nagórzyce jest tutaj.

Jak dojechać na miejsce?

Dla osób niezmotoryzowanych możliwy będzie przejazd wynajętym busem (z lotniska Chopina).

Dojazd samochodem od S8 lub A1.

Współrzędne GPS:

51°28’19.4″N 19°59’09.7″E

51.472069, 19.986023

Plan zajęć:

Rozpoczynamy 25. sierpnia (niedziela) o godz. 18:00, kończymy 31.  (sobota) o godz. 11:00.

W ramach obozu odbędzie się 7 godzin zajęć dziennie (ćwiczenia i wykłady), prowadzonych po angielsku, z profesjonalnym tłumaczeniem na żywo na język polski.
Pełny harmonogram obozu znajduje się tutaj.

Ceny

1 730 zł  – pełna cena obozu z noclegami w pokoju 2-osobowym (prysznic/WC) i z wyżywieniem *)

70 zł – cena przejazdu tam i z powrotem busem z lotniska Chopina

*) Cena obozu nie obejmuje ubezpieczenia. Uczestnicy są proszeni o samodzielne wykupienie ubezpieczenia od nieszczęśliwych wypadków.

Zapisy

Osoby nie mające do tej pory kontaktu z naszą grupą proszone są o zgłoszenia mailowe na adres kontakt@qigong.edu.pl  i krótki opis swoich dotychczasowych doświadczeń w Qi Gong lub podobnych praktykach (joga nie jest brana pod uwagę).

 

Osoby bez żadnych tego typu doświadczeń z radością powitamy najpierw na naszych warsztatach.

 

Bywalcy zapisują się na obóz wyłącznie przez wypełnienie formularza.

Na adres mailowy, który podajecie Państwo w formularzu (warto sprawdzić, czy został wpisany poprawnie), automat wysyła potwierdzenie wpłynięcia zgłoszenia.

Proszę pamiętać o zaznaczeniu pola „nie jest robotem” w formularzu (jeśli takie pole zostanie, wyświetlone).

Więcej informacji uzyskasz pisząc na adres: kontakt@qigong.edu.pl
lub pod nr tel. 602 440 660  (Staszek).

Zapraszamy!

Obóz letni 25 – 31 sierpnia 2019 – Sześć Ćwiczeń Smoka

Smok jest symbolem zmiany, transformacji. Smoki zmieniają swoje położenie, kształty, wymiary a nawet charaktery. Energia smoka koncentruje się w jego sinusoidalnych kształtach, wykorzystując zwijanie i rozwijanie, po to aby poruszać się jak najszybciej. Smok symbolizuje niezmierzony dynamizm i jednocześnie sumę wszystkich możliwości reprezentowanych przez cechy rożnych zwierząt. Ma głowę lwa, grzywę konia, rogi jelenia, ciało węża pokryte łuskami ryby i szpony orła. Może zanurzać się w odmęty wodne, aby następnie sięgać wyżyn nieba, a jego sposobem poruszania się jest ciągłe falowanie. Jego forma ulega ciągłej przemianie, nie można go zatrzymać, pochwycić czy osadzić w niewoli.

W czasie tego obozu będziemy pracowali nad ćwiczeniami z zestawu Sześciu Ćwiczeń Smoka, których ruchy skrętne, obrotowe, spiralne, po łukach, kołyszące, falujące, wirujące, wznoszące i opadające, pływające, kołujące, huśtające i  wijące się  nawiązują do idei ruchu smoka.

Sześć Ćwiczeń Smoka może być postrzegane jako Qi Gong praktyki Bagua Zhang. Przygotowują one ciało wpływając na więzadła, ścięgna i kręgosłup zwiększając ich elastyczność i zakres ruchu, ale także na tkankę miękką, w tym narządy wewnętrzne. Po dłuższym czasie skupionej praktyki prowadzą do wykształcenia „Ciała smoka”. Pozwalają także na wykształcenie płynnego poruszania się, w którym jesteśmy w stanie rozpoznać nadchodzącą zmianę i przystosować się do niej. Wszystko to czyni z nich praktykę niezwykle przydatną dla wszystkich żyjących w obecnych czasach.

Pięknie wyglądające ruchy mogą być łączone ze sobą tworząc wspaniałą formę,  a ich siła i skuteczność czyni je przydatnymi w sztukach walki.

Miejsce:

Po raz kolejny będziemy gościć w leśnym ośrodku „Nagórzyce” nad Zalewem Sulejowskim tuż obok Tomaszowa Mazowieckiego.

Wszystkie pokoje są traktowane jako 2-osobowe i są wyposażone w łazienki oraz lodówki. W łazienkach są suszarki do włosów i oczywiście ręczniki.

Kącik herbaciano-kawowy do dyspozycji w stołówce. Posiłki wegetariańskie.

W ośrodku mamy także jacuzzi i saunę.

Strona ośrodka Nagórzyce jest tutaj.

Jak dojechać na miejsce?

Dla osób niezmotoryzowanych możliwy będzie przejazd wynajętym busem (z lotniska Chopina).

Dojazd samochodem od S8 lub A1.

Współrzędne GPS:

51°28’19.4″N 19°59’09.7″E

51.472069, 19.986023

Plan zajęć:

Rozpoczynamy 25. sierpnia (niedziela) o godz. 18:00, kończymy 31.  (sobota) o godz. 11:00.

W ramach obozu odbędzie się 7 godzin zajęć dziennie (ćwiczenia i wykłady), prowadzonych po angielsku, z profesjonalnym tłumaczeniem na żywo na język polski.
Pełny harmonogram obozu znajduje się tutaj.

Ceny

1 730 zł  – pełna cena obozu z noclegami w pokoju 2-osobowym (prysznic/WC) i z wyżywieniem *)

70 zł – cena przejazdu tam i z powrotem busem z lotniska Chopina

*) Cena obozu nie obejmuje ubezpieczenia. Uczestnicy są proszeni o samodzielne wykupienie ubezpieczenia od nieszczęśliwych wypadków.

Ilość miejsc jest ograniczona, decyduje kolejność zgłoszeń i wpłat rezerwacyjnych.

 

Zapisy

Osoby nie mające do tej pory kontaktu z naszą grupą proszone są o zgłoszenia mailowe na adres kontakt@qigong.edu.pl  i krótki opis swoich dotychczasowych doświadczeń w Qi Gong lub podobnych praktykach (joga nie jest brana pod uwagę).

 

Osoby bez żadnych tego typu doświadczeń z radością powitamy najpierw na naszych warsztatach.

 

Bywalcy zapisują się na obóz wyłącznie przez wypełnienie formularza (najpierw) i następnie dokonanie wpłaty rezerwującej w kwocie 300 zł na podane niżej konto w tym samym lub następnym dniu. W przypadku braku przyjęcia zgłoszenia przez formularz (np. brak miejsc), prosimy nie robić wpłat.

Na adres mailowy, który podajecie Państwo w formularzu (warto sprawdzić, czy został wpisany poprawnie), automat wysyła potwierdzenie wpłynięcia zgłoszenia razem z informacją, że zgłoszenie będzie ważne (czyli przyjęte) w momencie wpływu podanej wyżej kwoty na konto Rona. Jako że nie mam dostępu do tego konta i tylko co jakiś czas otrzymuję z niego wyciągi, nie jestem w stanie potwierdzać Państwa wpłat. Proszę przyjąć za pewnik, że wysłanie przelewu na podany niżej numer konta czyni zgłoszenie przyjętym. Przelewy nie giną.

Proszę pamiętać o zaznaczeniu pola „nie jest robotem” w formularzu (jeśli takie pole zostanie, wyświetlone).

Konto do wpłat

Ron Timm 98 1160 2202 0000 0003 6445 4424 z dopiskiem „lato 2019″. Bardzo proszę o sprawdzenie czy wpisaliście Państow właściwy numer konta i nie kopiujecie „starego” przelewu z poprzednim numerem konta.

Pozostała część kwoty płatna w nieprzekraczalnym terminie do 16. sierpnia 2019 na to samo konto z dopiskiem „dopłata – lato 2019”.

 

Więcej informacji uzyskasz pisząc na adres: kontakt@qigong.edu.pl
lub pod nr tel. 602 440 660  (Staszek).

Zapraszamy!

Qi Gong Kręgosłupa 6-7 kwietnia 2019

Zapraszamy na kolejny warsztat Qi Gong z Ronem Timm

Qi Gong Kręgosłupa – Głęboko w ziemi,  wysoko ponad niebem

Kręgosłup jest wyznacza  linię środkową ciała i jest położony równolegle do  centralnego kanału w ciele. Elastyczny, „uświadomiony” i kontrolowany kręgosłup jest nie tylko kluczowy dla zdrowia i dobrego samopoczucia, ale jest także podstawą skuteczności ćwiczeń Qi Gong. Proste i skuteczne ćwiczenia dla każdego.

W czasie tego warsztatu poznamy funkcjonowanie kręgosłupa i ze szczególnym uwzględnieniem  aspektów zdrowotnych, aby zrozumieć ich rolę zarówno w życiu jak i w ćwiczeniach Qi Gong.

W przypadku wielu osób praktykujących Qi Gong, kręgosłup nie jest jeszcze ustawiony we właściwy sposób, tak więc ćwiczenia nie dają takich korzyści jakie można by było osiągnąć. Może to powodować zniechęcenie do dalszych ćwiczeń na skutek braku doświadczania głębokiego działania Qi Gongu.

Możemy powiedzieć, że sukces naszej praktyki Qi Gong zależy od funkcjonalności naszego kręgosłupa i jego współpracy z naszymi nogami.

To samo dotyczy naszego zdrowia. Praca z kręgosłupem, zawsze oznacza uziemienie i  ześrodkowanie, a także uzyskiwanie elastyczności, siły i świadomości własnego kręgosłupa.

Podczas kursu nauczymy się zestawu skutecznych ćwiczeń, które obejmują wszystkie te aspekty. Ćwiczenia są łatwe do opanowania i wykonywania. Można je wykonywać w codziennym życiu.

Kurs jest skierowany nie tylko do praktyków Qi Gong, ale także do wszystkich mających problemy z plecami  bądź chcących im zapobiegać, i jest wspaniałym wprowadzeniem do pracy wewnętrznej Qi Gong.

Cele warsztatu

  • Nauka zestawu ćwiczeń dla kręgosłupa
  • Poprawienie elastyczności,  siły,  kontroli i świadomości kręgosłupa
  • Segmentacja kręgosłupa
  • Kręgosłup jako część układu nerwowego i linii środkowej ciała
  • Specjalne ćwiczenia dla dolnej części pleców

Miejsce warsztatu

Liceum im. Cervantesa Zakrzewska 24

Warszawa

Uwaga: Google Maps błędnie prowadzi na ulicę Nowotarską, na tyły szkoły, dlatego proszę korzystać z poniższych informacji do skorygowania nawigacji.

Lokalizacja na mapie

Wejście i parking:

Cena warsztatu: 300 zł

Harmonogram warsztatu
sobota i niedziela, 6-7 kwietnia 2019
w godz. 10-18, przerwa w godz. 13-15.
Warsztat będzie prowadzony w j. angielskim z tłumaczeniem na j. polski.

Zapisy i informacje

Zapisy na listę rezerwową warsztat odbywają się przez wypełnienie formularza .

Prosimy nie dokonywać wpłat.

Informacji udzielamy pod adresem kontakt@qigong.edu.pl i pod nr tel. 602 440 660.

Zapraszamy!

 

Wiosenny obóz Qi Gong z Ronem Timmem – Bagua 22-28.03.2020 – lista rezerwowa

Będzie to obóz poświęcony praktyce Chodzenia po Kole Bagua.


oboz zima13_9

Medytacja chodzenia po kole Bagua jest niezwykłą, bo nie statyczną a dynamiczną (!) metodą uspokojenia rozbieganego umysłu, metodą uciszenia negatywnych efektów ekstremalnych emocji i sposobem na przywrócenia rozproszonego ducha do stanu zintegrowanej pełni.

Jest oparta na duchowych zasadach starożytnych taoistów („mistycznych badaczy”, którzy podążają Naturalną Drogą i Prawdą Wszechświata) i  uczy „znajdowania bezruchu w ruchu”.  Poprzez nieprzerwane stawianie kroków po łukach i poruszanie się z różną prędkością, można nauczyć swój ciało/umysł znajdowania wewnątrz nieruchomego miejsca, w którym wszystko jest ześrodkowane, zrównoważone, łatwe i naturalne.

Ponadto do praktyki chodzenia po kole Bagua zostaną włączone niektóre ćwiczenia spośród Sześciu Ćwiczeń Smoka.

Zostaną przedstawione należące także do systemu Bagua różne sposoby trzymania dłoni i utrzymywania postawy ciała, będące podstawowymi formami nei gong (wewnętrznej pracy z energią) . Techniki te otwierają  połączenia energetyczne właściwe dla naturalnie spiralnej charakterystyki ciała, tak by całe ciało otworzyło się oraz  stało się silniejsze i bardziej zintegrowane.

Medytacja i chodzenie po kole Bagua poprawią nasze umiejętności znalezienia wewnętrznego porządku, bezruchu i spokoju, a praktyki interaktywne przyniosą nam uzdrawiające doświadczenie zrozumienia siebie i pogodzenia się z sobą. Będziemy kontynuować proces, który tak obiecująco rozpoczęliśmy na ubiegłorocznym obozie zimowym.
Jednocześnie praktyka ta oprócz aspektu duchowego jednocześnie buduje wewnętrzną moc, sprawność i fizyczną siłę.

Uczestniczyć w obozie może każdy, początkujący i zaawansowany, gdyż pracować będziemy w tych obszarach, które dla każdego są nowe i warte poznania bądź pogłębienia. W przypadku osób początkujących w Ba Gua konieczne jest posiadanie doświadczenia w ćwiczeniu dyscyplin pokrewnych (inne fory Qi Gong, Tai Chi itp.)

Miejsce:

Po raz kolejny będziemy gościć w Leśnym Ośrodku Szkoleniowym „Nagórzyce” nad Zalewem Sulejowskim tuż obok Tomaszowa Mazowieckiego.

 

Wszystkie pokoje są 2-osobowe i są wyposażone w łazienki oraz lodówki. W łazienkach są suszarki do włosów i ręczniki.

 

Kącik herbaciano-kawowy do dyspozycji w stołówce. Posiłki będą takie jak w poprzednim ośrodku, czyli wegańskie.

W ośrodku mamy także jacuzzi i saunę.

Strona ośrodka Nagórzyce jest tutaj.

 

Jak dojechać na miejsce?
Dla osób niezmotoryzowanych możliwy będzie przejazd wynajętym busem (z lotniska Chopina), lub w samochodach pozostałych uczestników, w miarę wolnych miejsc.

Dojazd samochodem od S8 lub A1.

Współrzędne GPS:

51°28’19.4″N 19°59’09.7″E

51.472069, 19.986023

Plan zajęć:

Rozpoczynamy 22.marca (niedziela) o godz. 18:00, kończymy 28. marca (sobota) o godz. 11:00.

W ramach obozu odbędzie się 7 godzin zajęć dziennie (ćwiczenia i wykłady), prowadzonych po angielsku, z profesjonalnym tłumaczeniem na żywo na język polski.
Pełny harmonogram obozu znajduje się tutaj.

 

Cena za obóz wraz z pobytem i wyżywieniem)*:


pokój 2-os. – prysznic / WC                           1 790 zł

*) Cena obozu nie obejmuje ubezpieczenia. Uczestnicy są proszeni o samodzielne wykupienie ubezpieczenia od nieszczęśliwych wypadków.

Ilość miejsc jest ograniczona, decyduje kolejność zgłoszeń i wpłat rezerwacyjnych.

 

Zapisy

Osoby nie mające do tej pory kontaktu z naszą grupą proszone są o zgłoszenia mailowe na adres kontakt@qigong.edu.pl i krótki opis swoich dotychczasowych doświadczeń w Qi Gong lub podobnych praktykach.

 

Osoby bez żadnych tego typu doświadczeń z radością powitamy najpierw na naszych warsztatach.

 

Osoby , które już z nami ćwiczyły prosimy o zapisywanie się wyłącznie przy pomocy tego formularza.

Proszę nie robić przelewów.

Na adres mailowy, który podajecie Państwo w formularzu (warto sprawdzić, czy został wpisany poprawnie), automat wysyła potwierdzenie wpłynięcia Państwa danych.  Potwierdzanie dostępności miejsca będzie następowało przez indywidualne maile.

Uwaga: zdarza się, że automatyczne potwierdzenie (z adresu „Formularze Google”) trafia do spamu, czyli wiadomości niechcianych.

Więcej informacji uzyskasz pisząc na adres: kontakt@qigong.edu.pl

lub pod nr tel. 602 440 660  (Staszek).

Zapraszamy!

Stanie Jak Drzewo i Oddychanie Taoistyczne – 10-11 listopada 2018

Zapraszamy na kolejny warsztat Qi Gong z Ronem Timm

“Drobny ruch jest lepszy niż większy ruch

Brak ruchu jest lepszy niż drobny ruch

Bezruch jest źródłem całego ruchu.”

(Wang Xian Zhan – jeden z mistrzów Zhan Zhuang)

Qi Gong – stanie jak drzewo i oddychanie taoistyczne

Stojący Qi Gong jest podstawą wewnętrznych sztuk walki oraz wewnętrznej pracy w Qi Gongu. Służy regulowaniu ciała, koncentracji i wzmocnieniu Qi oraz oczyszczeniu systemu nerwowego.

Podczas tych zajęć zajmiemy się ześrodkowaniem i funkcjonalnym uporządkowaniem ciała poprzez praktykowanie Qi Gongu w bezruchu. Ćwiczenia systemu Zhan Zhuang dają nam głęboki wgląd w zarówno mechaniczną jak i energetyczną strukturę ciała.

Na poziomie fizycznym będziemy pracowali z siłą grawitacji a na poziomie energetycznym z biegunowością nieba i ziemi. Poprzez wydłużone okresy stania w określonej pozycji ciało samo zacznie się regulować w myśl zasad  kosmicznych. Rezultatem takiej praktyki po jakimś czasie jest ustanowienie poczucia wypełnionego centrum oraz linii środkowej (kanału centralnego).

To przeorganizowanie  ciała w stronę jego środka tworzy dobrą bazę dla głębokiego doświadczenia odprężenia i bezruchu. Ten bezruch jest podstawą szczerej i prawdziwej relacji ze sobą i światem. Będąc w takim bezruchu możemy lepiej słyszeć i rozumieć świat.

Zhan Zuang (stanie jak drzewo) jest prostą praktyką, która pozwala uzyskać głębokie efekty dotykając wszystkich aspektów naszego jestestwa: fizycznego, energetycznego, emocjonalnego a także duchowego. Jest znana z możliwości jakie daje w zakresie głębokiej relaksacji, stabilizacji oraz oczyszczenia układu nerwowego.

Z kolei oddychanie jest ściśle związane z naszymi emocjami i naszym układem nerwowym. Umiejętność prowadzenia naszego oddechu do niższych centrów ciała wspomoże wewnętrzne procesy w zakresie praktyki stania jak drzewo. Z tego względu ćwiczenie naszego oddechu będzie ważną częścią pracy oraz zajęć.

Oddychanie Taoistyczne pozwala na regulację systemu nerwowego. Ułatwia także otwarcie i zrelaksowanie ciała przez propagowanie ruchu przepony na całe ciało. Wreszcie ten sposób oddychania „napędza“ krążenie płynów ustrojowych i energii Qi.

Z faktu, że oddychamy 24 godziny na dobę wynika, że sposób w jaki oddychamy ma zasadniczy wpływ na nasze życie i jego jakość.

Kontakt z naszym oddechem i naszymi wzorcami oddechowymi to także bliski kontakt z nami samymi. Ukształtowanie głębokiego i regularnego oddychania brzusznego jest podstawą wszystkich praktyk medytacyjnych i Qi Gong.

Warsztat jest przeznaczony dla wszystkich chętnych, zarówno dla zaawansowanych jak i początkujących w Qi Gong.

Miejsce warsztatu

Liceum im. Cervantesa

ul. Zakrzewska 24

Warszawa

Uwaga: Google Maps błędnie prowadzi na ulicę Nowotarską, na tyły szkoły, dlatego proszę korzystać z poniższych informacji do skorygowania nawigacji.

Lokalizacja na mapie

Wejście i parking:

Cena warsztatu: 300 zł

Harmonogram warsztatu
sobota i niedziela, 10-11,11.2018
w godz. 10-18, przerwa w godz. 13-15.
Warsztat będzie prowadzony w j. angielskim z tłumaczeniem na j. polski.

Zapisy i informacje

Zapisy na warsztat odbywają się przez wypełnienie formularza (najpierw) i następnie dokonanie wpłaty rezerwującej w kwocie 100 na podane niżej konto. W przypadku braku przyjęcia zgłoszenia przez formularz (np. brak miejsc), prosimy nie robić wpłat. Pozostała część opłaty w czasie warsztatów.

Proszę pamiętać o zaznaczeniu pola „nie jest robotem” w formularzu.

Ron Timm 30 1050 1025 1000 0092 1136 0012 z dopiskiem „stanie qg”

Informacji udzielamy pod adresem kontakt@qigong.edu.pl i pod nr tel. 602 440 660.

Zapraszamy!

Joga Taoistyczna i Oddychanie Długowieczności 16-17 czerwca 2018

Zapraszamy na kolejny warsztat Qi Gong z Ronem Timm

Ten warsztat będzie wyjątkowy, ponieważ po raz pierwszy w historii warsztatów z Ronem pojawi się stosunkowo mało znany do tej pory temat Jogi Taoistycznej. Będzie można dowiedzieć się i poczuć czym ta praktyka różni się od hatha jogi.

Celem Jogi Taoistycznej jest otwarcie systemu złożonego z ciała i nerwów przez zrelaksowanie systemu nerwowego i umożliwienie harmonijnego przepływu energii Qi w ciele. W tym celu używane są pozycje otwierające, których działanie jest daleko głębsze niż tylko rozciąganie ciała.

Tematem komplementarnym, ale równie ważnym będzie Taoistyczne Oddychanie Długowieczności.

Sposób, w jaki oddychamy, ma zasadniczy wpływ na nasz system nerwowy i na krążenie Qi w organizmie.

Oddychanie Taoistyczne pozwala na regulację systemu nerwowego. Ułatwia także otwarcie i zrelaksowanie ciała przez propagowanie ruchu przepony na całe ciało. Wreszcie ten sposób oddychania „napędza“ krążenie płynów ustrojowych i energii Qi.

Z faktu, że oddychamy 24 godziny na dobę wynika, że sposób w jaki oddychamy ma zasadniczy wpływ na nasze życie i jego jakość.

Kontakt z naszym oddechem i naszymi wzorcami oddechowymi to także bliski kontakt z nami samymi. Ukształtowanie głębokiego i regularnego oddychania brzusznego jest podstawą wszystkich praktyk medytacyjnych i Qi Gong.

W trakcie warsztatu będziemy używali pozycji Jogi Taoistycznej i technik Oddychania Taoistycznego jako wzajemnie uzupełniających się metod dla maksymalizacji korzyści zdrowotnych.

Warsztat jest przeznaczony dla wszystkich chętnych, zarówno dla zaawansowanych jak i początkujących w Qi Gong. Także wiele mogą skorzystać osoby, które ćwiczą lub ćwiczyły hatha jogę dzięki możliwości zobaczenia (poczucia) tych samych zagadnień z innej, nowej perspektywy.

Rożnicę między HJ a JT opisuje Bruce Frantzis na swoim blogu: https://www.energyarts.com/blog/bruceenergyartscom/taoist-yoga-%E2%80%93-man-suitcase

Tu fragment końcowy:

Joga Taoistyczna jest świetnym sposobem na zwiększenie elastyczności  zasięgu ruchu co przydaje się w ćwiczeniu Gi Gongu. Wiele osób rozpoczynających praktykę Qi Gong ma problem z tymi jakościami ciała. Joga Taoistyczna jest idealnym uzupełnieniem Qi Gong, ponieważ rozciąga ciało w sposób świadomy. Skupia naszą uwagę na umożliwieniu przepływu Qi  i napełnianiu nim ciała, co na wschodzie określane jest „zwilżeniem ciała (od środka)”.  Tak samo jak w Qi Gong lokalizujesz energetyczne blokady, po to żeby je rozpuścić.

Istnieje różnica pomiędzy tym co dzieje się wewnątrz Ciebie (przepływ energii) a tym co może zrobić Twoje ciało. Nie zawsze te dwie rzeczy idą ze sobą w parze. Joga Taoistyczna pozwala uzyskać ten wewnętrzny przepływ w trakcie wykonywania pozycji Hatha Yogi.

Wcielenie zasad Jogi Taoistycznej do Twojej praktyki Qi Gongu może istotnie skrócić czas wdrożenia się w tę praktykę.

Od siebie dodam, że jest JT jest także bardzo dobrym wstępem do Qi Gongu dla osób, które nie miały z nim jeszcze do czynienia.

Miejsce warsztatu

Liceum im. Cervantesa

ul. Zakrzewska 24

Warszawa

Uwaga: Google Maps błędnie prowadzi na ulicę Nowotarską, na tyły szkoły, dlatego proszę korzystać z poniższych informacji do skorygowania nawigacji.

Lokalizacja na mapie

Wejście i parking:

Cena warsztatu: 300 zł

Harmonogram warsztatu
sobota i niedziela, 16-17.06.2018
w godz. 10-18, przerwa w godz. 13-15.
Warsztat będzie prowadzony w j. angielskim z tłumaczeniem na j. polski.

Zapisy i informacje

Zapisy na warsztat odbywają się przez wypełnienie formularza (najpierw) i następnie dokonanie wpłaty rezerwującej w kwocie 100 na podane niżej konto. W przypadku braku przyjęcia zgłoszenia przez formularz (np. brak miejsc), prosimy nie robić wpłat. Pozostała część opłaty w czasie warsztatów.

Proszę pamiętać o zaznaczeniu pola „nie jest robotem” w formularzu.

Ron Timm 30 1050 1025 1000 0092 1136 0012 z dopiskiem „warsztat tao joga”

Informacji udzielamy pod adresem kontakt@qigong.edu.pl i pod nr tel. 602 440 660.

Zapraszamy!

Warsztat Qi Gong 21-22 kwietnia 2018 – Małe Warzywka i Fang Song Gong

Zapraszamy na kolejny warsztat Qi Gong z Ronem Timmem w dniach 21-22 kwietnia 2018

Ten wyjątkowy warsztat będzie obejmował dwa tematy i pozwoli na poznanie różnorodnych łatwych ćwiczeń, które wspierają i uzupełniają praktykę Qi Gong. Dwa pełne weekendowe dni stanowią doskonały wstęp do Qi Gong i są idealne dla tych, którzy czują potrzebę i chcą zacząć praktykować Qi Gong samodzielnie, także w domu, ale również dla osób już praktykujących.

Temat warsztatu

„Małe Warzywka”

Nazwa „małe warzywka” w tym kontekście odnosi się do tradycyjnego chińskiego posiłku, na który oprócz głównego dania składają się różnorodne dodatki do niego, małe czarki i talerzyki z różnymi warzywami, liśćmi, łodygami, korzeniami i jagodami przygotowanymi na różne sposoby. Składniki te używane są także w tradycyjnej chińskiej medycynie i ich funkcją jest równoważenie i uzupełnianie głównego dania na poziomie energii, smaku i składników. Tak więc to te „małe warzywka” czynią danie zdrowym i łatwym do strawienia.

Analogicznie podczas tego warsztatu nauczysz się wielu różnych drobnych ćwiczeń, które zwykle na warsztatach są pomijane z racji wagi głównego tematu. Ćwiczenia te uzupełniają inne  poznane wcześniej, lub te, które jeszcze poznasz. Osobiście cenię sobie bardzo te ćwiczenia, gdyż są proste i niewielkie, lecz skuteczne. Są zarówno przygotowawcze i wzmacniające, pobudzają one ciało, przygotowują jego struktury i eliminują stany nierównowagi.

Tak samo jak małe warzywka działają one uzupełniająco, są odżywcze, cenne, służą zdrowiu i tworzą dobrą podstawę do praktyki Qigong, Tai Chi lub innych form pracy z ciałem.

Fang Song Gong

W tłumaczeniu z chińskiego: praktyka puszczania, rozluźniania. Nauczysz się różnych ćwiczeń a poprzez nie także sposobów rozluźniania ciała. Ćwiczenia te oddziałują głownie na górne kończyny ciała i kręgosłup. W tych właśnie obszarach najczęściej i najmocniej występują wzorce napięcia (np. w ramionach, szyi i plecach).

Jednocześnie ćwiczenia te oddziałują na pewne warstwy układu nerwowego, w których lokalizuje się źródło tego napięcia. Ruchy wykonywane podczas Fang Song Gong pozwolą Ci stać się bardziej świadomym ukrytych wzorców napięcia, pomogą uwolnić je; stąd mają bardzo silne działanie regulacyjne.

Ćwiczenia te świetnie nadają się do codziennej praktyki w domu, gdyż są proste, a jednocześnie skuteczne i dające radość. Na przykład jedno z tych ćwiczeń nosi nazwę ” ćwiczenie na dobry nastrój”. To oczywiste – gdy rozluźniasz się, pojawia się radość i dobry nastrój. Zestaw ćwiczeń Fang Song Gong uzupełnia doskonale inne ćwiczenia Qi Gong i stanowi dobrą podstawę do praktyki Tai Chi.

Miejsce warsztatu

Liceum im. Cervantesa

ul. Zakrzewska 24

Warszawa

Lokalizacja na mapie

Wejście i parking:

Cena warsztatu: 300 zł

Harmonogram warsztatu
sobota i niedziela, 21-22.04.2018
w godz. 10-18, przerwa w godz. 13-15.
Warsztat będzie prowadzony w j. angielskim z tłumaczeniem na j. polski.

Zapisy i informacje

Zapisy na warsztat odbywają się przez wypełnienie formularza  (najpierw) i  następnie dokonanie wpłaty rezerwującej w kwocie 100 na podane niżej konto. W przypadku braku przyjęcia zgłoszenia przez formularz (np. brak miejsc), prosimy nie robić wpłat.

Proszę pamiętać o zaznaczeniu pola „nie jest robotem” w formularzu.

Ron Timm 30 1050 1025 1000 0092 1136 0012 z dopiskiem  „warsztat fsg”

Informacji udzielamy pod adresem kontakt@qigong.edu.pl i pod nr tel. 602 440 660.

Zapraszamy!

Do góry

Obóz letni 19 – 25 sierpnia 2018 – Sześć Ćwiczeń Smoka – brak miejsc

Smok jest symbolem zmiany, transformacji. Smoki zmieniają swoje położenie, kształty, wymiary a nawet charaktery. Energia smoka koncentruje się w jego sinusoidalnych kształtach, wykorzystując zwijanie i rozwijanie, po to aby poruszać się jak najszybciej. Smok symbolizuje niezmierzony dynamizm i jednocześnie sumę wszystkich możliwości reprezentowanych przez cechy rożnych zwierząt. Ma głowę lwa, grzywę konia, rogi jelenia, ciało węża pokryte łuskami ryby i szpony orła. Może zanurzać się w odmęty wodne, aby następnie sięgać wyżyn nieba, a jego sposobem poruszania się jest ciągłe falowanie. Jego forma ulega ciągłej przemianie, nie można go zatrzymać, pochwycić czy osadzić w niewoli.

W czasie tego obozu będziemy pracowali nad ćwiczeniami z zestawu Sześciu Ćwiczeń Smoka, których ruchy skrętne, obrotowe, spiralne, po łukach, kołyszące, falujące, wirujące, wznoszące i opadające, pływające, kołujące, huśtające i  wijące się  nawiązują do idei ruchu smoka.

Sześć Ćwiczeń Smoka może być postrzegane jako Qi Gong praktyki Bagua Zhang. Przygotowują one ciało wpływając na więzadła, ścięgna i kręgosłup zwiększając ich elastyczność i zakres ruchu, ale także na tkankę miękką, w tym narządy wewnętrzne. Po dłuższym czasie skupionej praktyki prowadzą do wykształcenia „Ciała smoka”. Pozwalają także na wykształcenie płynnego poruszania się, w którym jesteśmy w stanie rozpoznać nadchodzącą zmianę i przystosować się do niej. Wszystko to czyni z nich praktykę niezwykle przydatną dla wszystkich żyjących w obecnych czasach.

Pięknie wyglądające ruchy mogą być łączone ze sobą tworząc wspaniałą formę,  a ich siła i skuteczność czyni je przydatnymi w sztukach walki.

Miejsce:

Już po raz drugi będziemy gościć w leśnym ośrodku „Nagórzyce” nad Zalewem Sulejowskim tuż obok Tomaszowa Mazowieckiego.

Wszystkie pokoje są traktowane jako 2-osobowe i są wyposażone w łazienki oraz lodówki. W łazienkach są suszarki do włosów i oczywiście ręczniki.

Kącik herbaciano-kawowy do dyspozycji w stołówce. Posiłki będą takie jak w poprzednim ośrodku, czyli wegańskie.

W ośrodku mamy także jacuzzi i saunę.

Strona ośrodka Nagórzyce jest tutaj.

Jak dojechać na miejsce?

Dla osób niezmotoryzowanych możliwy będzie przejazd wynajętym busem (z lotniska Chopina), lub w samochodach pozostałych uczestników, w miarę wolnych miejsc.

Dojazd samochodem od S8 lub A1.

Współrzędne GPS:

51°28’19.4″N 19°59’09.7″E

51.472069, 19.986023

Plan zajęć:

Rozpoczynamy 19. sierpnia (niedziela) o godz. 18:00, kończymy 25.  (sobota) o godz. 11:00.

W ramach obozu odbędzie się 7 godzin zajęć dziennie (ćwiczenia i wykłady), prowadzonych po angielsku, z profesjonalnym tłumaczeniem na żywo na język polski.
Pełny harmonogram obozu znajduje się tutaj.

Ceny

1 730 zł  – pełna cena obozu z noclegami w pokoju 2-osobowym i z wyżywieniem

70 zł – cena przejazdu tam i z powrotem busem z lotniska Chopina

Do góry

Daoist Longevity Breathing workshop – 28-30 November 2014

PL: warsztat Taoistyczne Oddychanie Długowieczności

Daoist Longevity Breathing
„The wind that opens the spring blossoms”
workshop with Ron Timm, 19-20 November 2016.

cropped-taoistwarrior  Breath is life – Breath is qi.
In Qi Gong we know three regulations: the regulation of the posture (physical body), the regulation of the breath (emotional body) and the regulation of the thoughts (mental body). In this workshop we will deal specifically with breathing and breath.
Through breathing we can influence directly the movement of qi in the body because both are connected. Therefore regulation of the breath will always be regulation of qi.
As our breath and our way of breathing have an impact on our nervous system we can also have an influence on our feelings by consciously guiding our breath.
Moreover breath is motion and can be used to direct qi in the body.
We breathe as long as we live, 24 hours a day so that all we learn about breathing has an influence on our daily life and our life in general.
The form of breathing we want to cultivate is a deep and relaxed abdominal breathing, which we reach by dissolving blockages, by releasing tension in the nervous system, and by focused training of the diaphragm, our breathing muscle. Finally, getting in touch with our breath and our breathing patterns means an intimate contact with ourselves. The establishment of a deep and regular abdominal breathing is the base for all meditation and qi gong practices.

The workshop is open to anybody interested. No further requirements!!

Venue and schedule

The workshop will be held at conference hall of Dzielnicowe Biuro Finansów Oświaty,
ul. Grochowska 262, Warsaw. The worskop is on Sat. and Sun. from 10 to 18, with a lunch break from 1 pm to 3 pm (catering provided).

The workshop will be held in English and translated to Polish.

Signing up

To sign up please write to: kontakt@qigong.edu.pl
You can get more info if you call +48 602 440 660.

Feel invited!