Archiwum autora: Alina Sarna

Poranny Qigong

  Zapraszamy was na cykl porannych spotkań z Qi Gongiem ONLINE.

📆 Wtorek 6:45-7:45

od 10.11 do 15.12 (7 spotkań)

Daty: 10.11/ 17.11/ 24.11/ 1.12/ 8.12/ 15.12/ 22.12 2020

Inwestycja:

• 315zł

Do świąt będziemy się spotykać regularnie co wtorek w godzinach 6:45 – 7:45 na platformie Zoom. Poranne godziny są najlepsze do praktyki, twoja Qi jest jeszcze wtedy świeża i czysta. To piękne tak zacząć dzień i w ten sposób nadać mu dobry kierunek. W ciągu tych siedmiu tygodni pomożemy Ci zbudować i osadzić się w tej porannej rutynie. W tej godzinnej praktyce 15-20 min poświęcimy na prowadzoną cichą praktykę (Jing Gong), co z czasem doprowadzi was do medytacji. 40-45 min poświęcimy na Qi gong w ruchu (Dong Gong) – pomoże wam to otworzyć ciała i zainicjować pompowanie krwi i płynów w systemie co podniesie dobry przepływ Qi.

LINK DO FORMULARZA 👉 https://tiny.pl/7ktsx

Zapraszamy Cię niezależnie od twojego poziomu zaawansowania w Qi Gongu. W perspektywie może pojawią się jeszcze zajęcia pogłębiające ten proces.

Pozdrawiamy ciepło,
Zespół Path od Dao

Qigong Ręce Buddy 14-15 listopada 2020

Łączenie centrum (hara, dantien) z dłońmi

Jak sama nazwa wskazuje, ten specjalny zestaw ćwiczeń qi gong  skupia się na rozwoju pewnych cech naszych rąk.
Ręce mają bezpośrednie połączenie z
naszym sercem. Nasz duch i nasze serce
objawiają się w świecie i stają się widoczne
dla innych poprzez możliwości i umiejętności naszych rąk.
Qi Gong Ręce Buddy pomaga nam połączyć nasze centrum fizyczne (hara, dantien) z peryferiami ciała (rękoma). Kręgosłup odgrywa w tym bardzo istotną rolę, działając jako anatomiczny łącznik między centrum ciała i rękoma. Szczególnie dolna część pleców (obszar lędźwi) musi spełniać swoją wspierającą funkcję, aby uwolnić ramiona i szyję z napięć i pozwolić na swobodny przepływ qi. Tylko w ten sposób qi  (energia) i informacje mogą przepływać od centrum ciała do jego  peryferii i z powrotem. Jeśli istnieje ten przepływ, umysł uspokaja się i jest w stanie wejść pełne refleksji  postrzeganie tego połączenia.
Qi Gong Ręce Buddy uczyni nasze ręce bardziej  miękkie, świadome i wrażliwsze. Ten
zestaw ćwiczeń szczególnie przydatny jest dla osób  pracujących rękoma w połączeniu z sercem (terapeuci, muzycy, artyści), ale także dla każdego, kto ma  problemy zdrowotne z ramionami, szyją i kręgosłupem.
Zapraszamy!
MIEJSCE I HARMONOGRAM
14-15 listopada (sobota-niedziela)
🕐 9:30-12:00 / 14:00-16:30
Warsztat odbędzie się online (jeśli wciąż chciałbyś/-abyś się zapisać, są jeszcze wolne miejsca 👉 https://tiny.pl/7pzz3 )
Warsztat będzie prowadzony w j. angielskim z tłumaczeniem na j. polski
Chcesz się zapisać?
Zapraszamy do formularza: https://tiny.pl/7pzz3
Jeśli warunki nie pozwolą zrealizować warsztatu w Warszawie, zostanie zrealizowany w wersji online.
W razie pytań zadzwoń:
Michalina 506 080 841 Tomek 609 044 871

Ściskamy Was i życzymy doświadczania spokoju i radości w tych zmiennych czasach,

Zespół Path of Dao

Obóz letni 22 – 28 sierpnia 2020 – Sześć Ćwiczeń Smoka

Smok jest symbolem zmiany, transformacji. Smoki zmieniają swoje położenie, kształty, wymiary a nawet charaktery. Energia smoka koncentruje się w jego sinusoidalnych kształtach, wykorzystując zwijanie i rozwijanie, po to aby poruszać się jak najszybciej. Smok symbolizuje niezmierzony dynamizm i jednocześnie sumę wszystkich możliwości reprezentowanych przez cechy rożnych zwierząt. Ma głowę lwa, grzywę konia, rogi jelenia, ciało węża pokryte łuskami ryby i szpony orła. Może zanurzać się w odmęty wodne, aby następnie sięgać wyżyn nieba, a jego sposobem poruszania się jest ciągłe falowanie. Jego forma ulega ciągłej przemianie, nie można go zatrzymać, pochwycić czy osadzić w niewoli.

W czasie tego obozu będziemy pracowali nad ćwiczeniami z zestawu Sześciu Ćwiczeń Smoka, których ruchy skrętne, obrotowe, spiralne, po łukach, kołyszące, falujące, wirujące, wznoszące i opadające, pływające, kołujące, huśtające i  wijące się  nawiązują do idei ruchu smoka. Sześć Ćwiczeń Smoka może być postrzegane jako Qi Gong praktyki Bagua Zhang. Przygotowują one ciało wpływając na więzadła, ścięgna i kręgosłup zwiększając ich elastyczność i zakres ruchu, ale także na tkankę miękką, w tym narządy wewnętrzne. Po dłuższym czasie skupionej praktyki prowadzą do wykształcenia „Ciała smoka”.

Wiele układów ćwiczeń smoka jest również zawartych w Bagua Zhang. Różnorodność ruchów (ruchy koliste, rozciąganie i skręcanie tkanek) przyczynia się do zwiększenia elastyczności ciała, jego wiązadeł i ścięgien. To zaś prowadzi do zwiększonego zakresu ruchów  w stawach, kręgosłupie i narządach wewnętrznych. Ćwiczenia smoka pozwalają także na wykształcenie płynnego poruszania się, w którym jesteśmy w stanie rozpoznać nadchodzącą zmianę i przystosować się do niej. Wszystko to czyni z nich praktykę niezwykle przydatną dla wszystkich żyjących w obecnych czasach.

Pięknie wyglądające ruchy sześciu ćwiczeń smoka mogą być łączone ze sobą tworząc wspaniałą formę,  a ich siła i skuteczność czyni je przydatnymi w sztukach walki.

Obóz otwarty jest dla wszystkich, początkujących i zaawansowanych. Będziemy pracować w nowych obszarach, dzięki czemu zyskamy wiele cennej wiedzy i doświadczenia.

Zapisy

Uwaga! Zostały 3 ostatnie wolne miejsca!
Aby się zarejestrować wypełnij FORMULARZ

Po jego przesłaniu automat wysyła potwierdzenie wpłynięcia zgłoszenia na podany adres. Warto więc sprawdzić, czy email został wpisany poprawnie.

Prosimy, pamiętajcie o  zaznaczeniu pola „nie jestem robotem” w formularzu (jeśli takie pole zostanie wyświetlone).

Twoje zgłoszenia będzie ważne pod warunkiem dokonania opłaty rezerwacyjnej 300 zł na konto:
Ron Timm 98 1160 2202 0000 0003 6445 4424
tytuł: „Obóz Letni 2020 – imię i nazwisko”.

Pozostałą część (1490zł) należy wpłacić do 14.08.2020 tytułem: „Obóz Letni 2020 dopłata – imię i nazwisko”.
Jeśli z przyczyn niezależnych obóz się nie odbędzie zaliczka jak i inne wpłacone środki zostaną wam w całości zwrócone. Jeśli byłaś/eś na wakacjach bez internetu, to nie przejmuj się, tylko wyślij nam czym prędzej zgłoszenie.

Miejsce:

Po raz kolejny będziemy gościć w leśnym ośrodku „Nagórzyce” nad Zalewem Sulejowskim tuż obok Tomaszowa Mazowieckiego.

Wszystkie pokoje są traktowane jako 2-osobowe i są wyposażone w łazienki oraz lodówki. W łazienkach są suszarki do włosów i oczywiście ręczniki.

Kącik herbaciano-kawowy do dyspozycji w stołówce. Posiłki wegetariańskie.

W ośrodku mamy także jacuzzi i saunę.

Strona ośrodka Nagórzyce jest tutaj.

Jak dojechać na miejsce?

Dla osób niezmotoryzowanych możliwy będzie przejazd wynajętym busem (z lotniska Chopina).

Dojazd samochodem od S8 lub A1.

Współrzędne GPS:

51°28’19.4″N 19°59’09.7″E
51.472069, 19.986023

Plan zajęć:

Rozpoczynamy 22. sierpnia (sobota) o godz. 18:00, kończymy 28. sierpnia  (piątek) o godz. 11:00.

W ramach obozu odbędzie się 7 godzin zajęć dziennie (ćwiczenia i wykłady), prowadzonych po angielsku, z profesjonalnym tłumaczeniem na żywo na język polski.

Pełny harmonogram obozu znajdziecie tutaj.

Ceny:

1 790 zł  – pełna cena obozu z noclegami w pokoju 2-osobowym (prysznic/WC) i z wyżywieniem*

Około 70 zł – cena przejazdu tam i z powrotem busem z Warszawy

*cena obozu nie obejmuje ubezpieczenia. Uczestnicy są proszeni o samodzielne wykupienie ubezpieczenia od nieszczęśliwych wypadków.

Kontakt

W razie jakichkolwiek pytań i wątpliwości piszcie na: kontakt@qigong.edu.pl

lub dzwońcie: tel. Michalina – 506 080 841 / Tomek – 609 044 871

Zapraszamy!

Ręce jak Chmury 2 – warsztat online 27-28 czerwca

Wznoszenie i Opadanie – Wschody i Zachody Słońca
Pogłębienie zrozumienia ruchu „Rąk Poruszających się jak Chmury”

Wznoszenie i opadanie są podstawowymi życiowymi ruchami ciała, które decydują o naszym zdrowiu i dobrym samopoczuciu. Mają swoje odbicie we wszystkich zjawiskach I funkcjach fizycznych, między innymi w zmieniających się porach roku, rytmie dnia i nocy, pływach oceanów. U człowieka dynamiki wznoszenia i opadania mają odbicie w jakości snu I witalności, krążeniu krwi, temperaturze ciała i tętnie serca. W tradycji chińskiej i taoistycznej określa się je jako yin i yang.

Praca skoncentrowana na Qi (energii, sile witalnej) i zrozumienie jej dynamiki, yin  yang, jest podstawą każdej dogłębnej praktyki Qi Gong.

Dlatego też podczas tego warsztatu aby móc zainicjować ruch wznoszenia i opadania skupimy się zwłaszcza na obszarach pełniących funkcję pomp w naszym ciele. Zaczniemy od głównej, centralnej pompy, łączącej górną i dolną część ciała, niebo i ziemię, tworzącej nasze fizyczne i funkcjonalne centrum (kua). Ta największa, centralna pompa oddziałuje i synchronizuje wszystkie mniejsze pompy, aktywuje wszystkie stawy do ich zadań i funkcji, co prowadzi do harmonijnego i mocnego przepływu qi oraz wszystkich wewnętrznych płynów w całym ciele.

Aby pomyślnie przenieść praktykę Qi Gong do Tai Chi tak, jak jak zrobiliśmy to podczas ostatniego warsztatu „Rąk jak Chmury”, niezbędne jest uruchomienie pomp ciała.
Podczas tego warsztatu zajmiemy się bardziej pierwszą chmurą. Odnajdziemy w niej aspekty wznoszenia i opadania (jakości yang i yin) i doświadczymy pompowania jako siły napędowej i podstawowej dynamiki każdej poprawnej praktyki Tai Chi.

Ci z Was, którzy już znają pierwszą chmurę (początkujący lub zaawansowani), będą mieli możliwość poznać ją szczegółowo i uczynić znajomy ruch bardziej świadomym.
Ci z Was, którzy jeszcze nie mieli okazji poznać pierwszej chmury, otrzymają doskonałe wprowadzenie do niej poznając i rozumiejąc ruch niejako od wewnątrz.
Na koniec tych dwóch dni dodamy do formy rąk jak chmury krok trójkątny. Łącząc praktykę rąk jak chmury z ruchem nóg i krokami, staje się ona znacznie mocniejsza i skuteczniejsza.

Zapraszamy! Spotkamy się na Zoom – sprawdziło się to zadziwiająco dobrze ostatnim razem – mając nadzieję, że niedługo znów spotkamy się w Warszawie! …. i znów…. i znów.

Spotkamy się na żywo w ZOOM. Po zarejestrowaniu się i dokonaniu płatności otrzymasz link do spotkania. Planujemy spotkać się w formie interaktywnej, co oznacza, że możesz wziąć udział z włączoną kamerą i skorzystać z udzielanych poprawek oraz zadawać pytania nie tylko przez czat, lecz także na żywo przez mikrofon. Daje nam to możliwość bycia bliżej i stworzenia pola do wspólnej pracy w danym temacie.

Data: 27 – 28 czerwca (sobota-niedziela)

Harmonogram:
Spotkania w dwóch blokach czasowych
10:00 – 12:30 i 14:30-17:00

Co będzie potrzebne do udziału w warsztacie:
– komputer lub smartfon z dostępem do internetu
– zainstalowanie aplikacji Zoom ( https://zoom.us/)
– kamera
– wygodne ubranie
– swobodna przestrzeń do wykonywania ćwiczeń
– woda do picia

Co na Ciebie czeka w wersji online:
– 10h warsztatu w 2 dni w Twoi domu (5h dziennie)
– zajęcia w języku angielskim z tłumaczeniem Aliny
– możliwość interaktywnego udziału i otrzymania personalnych wskazówek od Rona za pomocą czatu lub video
– spotkanie online z kolegami i koleżankami z poprzednich warsztatów Path of Dao 🙂

Chcąc umożliwić wszystkim zainteresowanym dołączenie do warsztatu, szczególnie w trudnych (także ekonomicznie) czasach, postanowiliśmy zaoferować system cenowy wzajemnego wsparcia. Ty decydujesz, do której grupy należysz, czy chcesz wesprzeć czy potrzebujesz wsparcia. Wybierz swoją cenę.

CENA REGULARNA TO: 250 ZŁ
DLA WSPIERAJĄCYCH I PAR / RODZIN: 300 ZŁ
DLA POTRZEBUJĄCYCH WSPARCIA: 200 ZŁ

Zapisy:
Zapisy odbywają się za pomocą formularza – https://forms.gle/1zZArWojebbaJhX7A
Warunkiem zapisu na warsztat jest wysłanie formularza oraz dokonanie płatności.
Dzień przed warsztatem – 26 czerwca (piątek) otrzymasz link do ZOOM za pomocą którego będziesz mógł zalogować.

Płatność:
Prosimy o płatność w 24h od wysłania formularza zgłoszeniowego
Numer konta:
Ron Timm 98 1160 2202 0000 0003 6445 4424
z dopiskiem „ręce jak chmury 2”

Pytania:
Wszelkie pytania możecie kierować pod adresem:  kontakt@qigong.edu.pl
lub telefonicznie Michalina – 506 080 841 / Łukasz – 728 229 037/ Tomek – 609 044 871

Do zobaczenia
Zespół Path of Dao

Warsztat Qi Gong „Ręce jak Chmury” 23-24 maja 2020

 Podczas tego warsztatu nauczymy się pięknego i poruszającego zestawu ćwiczeń, które stanowią ogniwo między praktyką Qi Gong a Tai Chi, harmonizując obie półkule mózgowe i oddziałując na całe ciało.

Qi Gong jest podstawą każdej pracy z ciałem, pracy z energią, sztuk walki i medytacji. Aby naprawdę zrozumieć i ćwiczyć Tai Chi jako wewnętrzną sztukę walki, wymagana jest dobra i dogłębna praktyka Qi Gong. Można powiedzieć, że Tai Chi jest niczym innym jak formą Qi Gong. To pokazuje, że Qi Gong jak i Tai Chi są ze sobą splecione i mają to samo źródło.

Podczas tego warsztatu nauczymy się “rąk jak chmury”, pięknego i poruszającego zestawu ćwiczeń, które stanowią ogniwo między Qi Gong a Tai Chi. Będziemy odkrywać różne jakości Qi (Yin i Yang/wznoszenie i opadanie/ rozszerzanie i cofanie/otwieranie i zamykanie), pracować z nimi i uświadamiać sobie ich ważność dla naszego zdrowia i dobrego samopoczucia. Praktyka „rąk jak chmury” harmonizuje wzajemną pracę obu półkul mózgowych, w łagodny sposób leczy kręgosłup, otwiera biodra, wpływa łagodząco na układ nerwowy i w ten sposób prowadzi nas ku medytacji w ruchu.

Warsztat jest otwarty dla wszystkich, początkujących bądź zaawansowanych uczniów, gdyż będziemy pracować w nowych obszarach, które stanowić będą  bogate pole do nauki dla każdego.

Początkujący nauczą się pierwszego ćwiczenia „rąk jak chmury” a zaawansowani pogłębią i odświeżą jego znajomość i zrozumieją jego źródło w ćwiczeniach i praktyce Qi Gong. Warsztat ten stanowi podstawę mającego odbyć się w czerwcu warsztatu zaawansowanego, którego tematem będzie „pierwsza chmura”, jej wykorzystanie i zastosowanie w różnych formach Tai Chi Chuan.

Zapraszamy!

Spotkamy się na żywo w ZOOM. Po zarejestrowaniu się i dokonaniu płatności otrzymasz link do spotkania. Planujemy spotkać się w formie interaktywnej, co oznacza, że możesz wziąć udział z włączoną kamerą i skorzystać z udzielanych poprawek oraz zadawać pytania nie tylko przez czat, lecz także na żywo przez mikrofon. Daje nam to możliwość bycia bliżej i stworzenia pola do wspólnej pracy w danym temacie.

Data: 23 – 24 maja (sobota-niedziela)

Harmonogram:
Spotkania w dwóch blokach czasowych
10:00 – 12:30 i 14:30-17:00

Co będzie potrzebne do udziału w warsztacie:
– komputer lub smatfon z dostępem do internetu
– zainstalowanie aplikacji Zoom ( https://zoom.us/)
– kamera
– wygodne ubranie
– swobodna przestrzeń do wykonywania ćwiczeń
– woda do picia

Co na Ciebie czeka w wersji online:
– 10h warsztatu w 2 dni w Twoi domu (5h dziennie)
– zajęcia w języku angielskim z tłumaczeniem Aliny
– możliwość interaktywnego udziału i otrzymania personalnych wskazówek od Rona za pomocą czatu lub video
– spotkanie online z kolegami i koleżankami z poprzednich warsztatów Path of Dao 🙂

Chcąc umożliwić wszystkim zainteresowanym dołączenie do warsztatu, szczególnie w trudnych (także ekonomicznie) czasach, postanowiliśmy zaoferować system cenowy wzajemnego wsparcia. Ty decydujesz, do której grupy należysz, czy chcesz wesprzeć czy potrzebujesz wsparcia. Wybierz swoją cenę.

CENA REGULARNA TO: 250 ZŁ
DLA WSPIERAJĄCYCH I PAR / RODZIN: 300 ZŁ
DLA POTRZEBUJĄCYCH WSPARCIA: 200 ZŁ

Zapisy:
Zapisy odbywają się za pomocą formularza – https://forms.gle/7xN6MAfnsGzofNSG6

Warunkiem zapisu na warsztat jest wysłanie formularza oraz dokonanie płatności.

Dzień przed warsztatem – 22 maja (piątek) otrzymasz link do ZOOM za pomocą którego będziesz mógł zalogować.

Płatność:
Prosimy o płatność w 24h od wysłania formularza zgłoszeniowego
Numer konta:
Ron Timm 98 1160 2202 0000 0003 6445 4424
z dopiskiem „ręce jak chmury”

Pytania:
Wszelkie pytania możecie kierować pod adresem:  kontakt@qigong.edu.pl
lub telefonicznie Kuba – 512 243 627 / Marta – 790 471 893

Do zobaczenia
Zespół Path of Dao

 

Joga Taoistyczna i Oddychanie Długowieczności 16-17 czerwca 2018

Zapraszamy na kolejny warsztat Qi Gong z Ronem Timm

Ten warsztat będzie wyjątkowy, ponieważ po raz pierwszy w historii warsztatów z Ronem pojawi się stosunkowo mało znany do tej pory temat Jogi Taoistycznej. Będzie można dowiedzieć się i poczuć czym ta praktyka różni się od hatha jogi.

Celem Jogi Taoistycznej jest otwarcie systemu złożonego z ciała i nerwów przez zrelaksowanie systemu nerwowego i umożliwienie harmonijnego przepływu energii Qi w ciele. W tym celu używane są pozycje otwierające, których działanie jest daleko głębsze niż tylko rozciąganie ciała.

Tematem komplementarnym, ale równie ważnym będzie Taoistyczne Oddychanie Długowieczności.

Sposób, w jaki oddychamy, ma zasadniczy wpływ na nasz system nerwowy i na krążenie Qi w organizmie.

Oddychanie Taoistyczne pozwala na regulację systemu nerwowego. Ułatwia także otwarcie i zrelaksowanie ciała przez propagowanie ruchu przepony na całe ciało. Wreszcie ten sposób oddychania „napędza“ krążenie płynów ustrojowych i energii Qi.

Z faktu, że oddychamy 24 godziny na dobę wynika, że sposób w jaki oddychamy ma zasadniczy wpływ na nasze życie i jego jakość.

Kontakt z naszym oddechem i naszymi wzorcami oddechowymi to także bliski kontakt z nami samymi. Ukształtowanie głębokiego i regularnego oddychania brzusznego jest podstawą wszystkich praktyk medytacyjnych i Qi Gong.

W trakcie warsztatu będziemy używali pozycji Jogi Taoistycznej i technik Oddychania Taoistycznego jako wzajemnie uzupełniających się metod dla maksymalizacji korzyści zdrowotnych.

Warsztat jest przeznaczony dla wszystkich chętnych, zarówno dla zaawansowanych jak i początkujących w Qi Gong. Także wiele mogą skorzystać osoby, które ćwiczą lub ćwiczyły hatha jogę dzięki możliwości zobaczenia (poczucia) tych samych zagadnień z innej, nowej perspektywy.

Rożnicę między HJ a JT opisuje Bruce Frantzis na swoim blogu: https://www.energyarts.com/blog/bruceenergyartscom/taoist-yoga-%E2%80%93-man-suitcase

Tu fragment końcowy:

Joga Taoistyczna jest świetnym sposobem na zwiększenie elastyczności  zasięgu ruchu co przydaje się w ćwiczeniu Gi Gongu. Wiele osób rozpoczynających praktykę Qi Gong ma problem z tymi jakościami ciała. Joga Taoistyczna jest idealnym uzupełnieniem Qi Gong, ponieważ rozciąga ciało w sposób świadomy. Skupia naszą uwagę na umożliwieniu przepływu Qi  i napełnianiu nim ciała, co na wschodzie określane jest „zwilżeniem ciała (od środka)”.  Tak samo jak w Qi Gong lokalizujesz energetyczne blokady, po to żeby je rozpuścić.

Istnieje różnica pomiędzy tym co dzieje się wewnątrz Ciebie (przepływ energii) a tym co może zrobić Twoje ciało. Nie zawsze te dwie rzeczy idą ze sobą w parze. Joga Taoistyczna pozwala uzyskać ten wewnętrzny przepływ w trakcie wykonywania pozycji Hatha Yogi.

Wcielenie zasad Jogi Taoistycznej do Twojej praktyki Qi Gongu może istotnie skrócić czas wdrożenia się w tę praktykę.

Od siebie dodam, że jest JT jest także bardzo dobrym wstępem do Qi Gongu dla osób, które nie miały z nim jeszcze do czynienia.

Miejsce warsztatu

Liceum im. Cervantesa

ul. Zakrzewska 24

Warszawa

Uwaga: Google Maps błędnie prowadzi na ulicę Nowotarską, na tyły szkoły, dlatego proszę korzystać z poniższych informacji do skorygowania nawigacji.

Lokalizacja na mapie

Wejście i parking:

Cena warsztatu: 300 zł

Harmonogram warsztatu
sobota i niedziela, 16-17.06.2018
w godz. 10-18, przerwa w godz. 13-15.
Warsztat będzie prowadzony w j. angielskim z tłumaczeniem na j. polski.

Zapisy i informacje

Zapisy na warsztat odbywają się przez wypełnienie formularza (najpierw) i następnie dokonanie wpłaty rezerwującej w kwocie 100 na podane niżej konto. W przypadku braku przyjęcia zgłoszenia przez formularz (np. brak miejsc), prosimy nie robić wpłat. Pozostała część opłaty w czasie warsztatów.

Proszę pamiętać o zaznaczeniu pola „nie jest robotem” w formularzu.

Ron Timm 30 1050 1025 1000 0092 1136 0012 z dopiskiem „warsztat tao joga”

Informacji udzielamy pod adresem kontakt@qigong.edu.pl i pod nr tel. 602 440 660.

Zapraszamy!

Warsztat Qi Gong 21-22 kwietnia 2018 – Małe Warzywka i Fang Song Gong

Zapraszamy na kolejny warsztat Qi Gong z Ronem Timmem w dniach 21-22 kwietnia 2018

Ten wyjątkowy warsztat będzie obejmował dwa tematy i pozwoli na poznanie różnorodnych łatwych ćwiczeń, które wspierają i uzupełniają praktykę Qi Gong. Dwa pełne weekendowe dni stanowią doskonały wstęp do Qi Gong i są idealne dla tych, którzy czują potrzebę i chcą zacząć praktykować Qi Gong samodzielnie, także w domu, ale również dla osób już praktykujących.

Temat warsztatu

„Małe Warzywka”

Nazwa „małe warzywka” w tym kontekście odnosi się do tradycyjnego chińskiego posiłku, na który oprócz głównego dania składają się różnorodne dodatki do niego, małe czarki i talerzyki z różnymi warzywami, liśćmi, łodygami, korzeniami i jagodami przygotowanymi na różne sposoby. Składniki te używane są także w tradycyjnej chińskiej medycynie i ich funkcją jest równoważenie i uzupełnianie głównego dania na poziomie energii, smaku i składników. Tak więc to te „małe warzywka” czynią danie zdrowym i łatwym do strawienia.

Analogicznie podczas tego warsztatu nauczysz się wielu różnych drobnych ćwiczeń, które zwykle na warsztatach są pomijane z racji wagi głównego tematu. Ćwiczenia te uzupełniają inne  poznane wcześniej, lub te, które jeszcze poznasz. Osobiście cenię sobie bardzo te ćwiczenia, gdyż są proste i niewielkie, lecz skuteczne. Są zarówno przygotowawcze i wzmacniające, pobudzają one ciało, przygotowują jego struktury i eliminują stany nierównowagi.

Tak samo jak małe warzywka działają one uzupełniająco, są odżywcze, cenne, służą zdrowiu i tworzą dobrą podstawę do praktyki Qigong, Tai Chi lub innych form pracy z ciałem.

Fang Song Gong

W tłumaczeniu z chińskiego: praktyka puszczania, rozluźniania. Nauczysz się różnych ćwiczeń a poprzez nie także sposobów rozluźniania ciała. Ćwiczenia te oddziałują głownie na górne kończyny ciała i kręgosłup. W tych właśnie obszarach najczęściej i najmocniej występują wzorce napięcia (np. w ramionach, szyi i plecach).

Jednocześnie ćwiczenia te oddziałują na pewne warstwy układu nerwowego, w których lokalizuje się źródło tego napięcia. Ruchy wykonywane podczas Fang Song Gong pozwolą Ci stać się bardziej świadomym ukrytych wzorców napięcia, pomogą uwolnić je; stąd mają bardzo silne działanie regulacyjne.

Ćwiczenia te świetnie nadają się do codziennej praktyki w domu, gdyż są proste, a jednocześnie skuteczne i dające radość. Na przykład jedno z tych ćwiczeń nosi nazwę ” ćwiczenie na dobry nastrój”. To oczywiste – gdy rozluźniasz się, pojawia się radość i dobry nastrój. Zestaw ćwiczeń Fang Song Gong uzupełnia doskonale inne ćwiczenia Qi Gong i stanowi dobrą podstawę do praktyki Tai Chi.

Miejsce warsztatu

Liceum im. Cervantesa

ul. Zakrzewska 24

Warszawa

Lokalizacja na mapie

Wejście i parking:

Cena warsztatu: 300 zł

Harmonogram warsztatu
sobota i niedziela, 21-22.04.2018
w godz. 10-18, przerwa w godz. 13-15.
Warsztat będzie prowadzony w j. angielskim z tłumaczeniem na j. polski.

Zapisy i informacje

Zapisy na warsztat odbywają się przez wypełnienie formularza  (najpierw) i  następnie dokonanie wpłaty rezerwującej w kwocie 100 na podane niżej konto. W przypadku braku przyjęcia zgłoszenia przez formularz (np. brak miejsc), prosimy nie robić wpłat.

Proszę pamiętać o zaznaczeniu pola „nie jest robotem” w formularzu.

Ron Timm 30 1050 1025 1000 0092 1136 0012 z dopiskiem  „warsztat fsg”

Informacji udzielamy pod adresem kontakt@qigong.edu.pl i pod nr tel. 602 440 660.

Zapraszamy!

Do góry

11-12 listopada – warsztat: Sześć Ćwiczeń Smoka

Symbolem transformacji i zmiany jest smok. Może on zmieniać swój kształt, wielkość, osobowość i miejsce przebywania. Dzięki wijącym się i skrętnym ruchom smok koncentruje w swym ciele energię a to umożliwia mu szybsze poruszanie się. Potrafi natychmiast zmienić swą formę; nie da się go unieruchomić ani zniewolić.

Podczas tego warsztatu poznamy ćwiczenia z zestawu Sześć Ćwiczeń Smoka, które przez swą różnorodność ruchów kolistych, skrętnych, rozciąganie i skręcanie tkanki we wszystkich kierunkach pomagają zwiększyć elastyczność ciała, ścięgien i wiązadeł. Elastyczność z kolei znacząco umożliwia zwiększenie zakresu ruchów w stawach, kręgosłupie i organach wewnętrznych. Ćwiczenia te pomóc mogą nam także w rozwinięciu umiejętności płynięcia miękko ze zmianą.

Podsumowując –  w sferze fizycznej te ćwiczenia dają:

  • zwiększenie zakresu ruchu
  • uelastycznienie stawów kręgosłupa, ścięgien, więzadeł
  • stymulację narządów wewnętrznych do lepszej pracy

zaś w sferze energetycznej i psychicznej:

  • umiejętność skupiania energii
  • dynamikę
  • elastyczne podejście do zmian

Wszystko to czyni zestaw ćwiczeń, który poznamy, idealnym dla każdego współczesnego człowieka.

Prowadzący: Ron Timm

Miejsce i harmonogram warsztatu
sala konferencyjna Dzielnicowego Biura Finansów Oświaty,
ul. Grochowska 262, Warszawa.
sobota i niedziela, 11-12 listopada 2017,
w godz. 10-18, przerwa w godz. 13-15.
Warsztat będzie prowadzony w j. angielskim z tłumaczeniem na j. polski.

Cena: 300 zł

Zapisy i informacje
Zapisy na warsztat odbywają się przez formularz (pamiętając o zaznaczeniu pola „nie jestem robotem”) JEDYNIE na listę REZERWOWĄ – bez gwarancji miejsca i opłat rezerwujących

Informacji udzielamy pod adresem kontakt@qigong.edu.pl i pod nr tel. 602 440 660.

1 kwietnia 2017 – warsztat: Stres, wypalenie i Qi Gong

woda, spokój, odżywianie i pielęgnowanie Yin

Wiedza i doświadczenie Tradycyjnej Medycyny Chińskiej oraz praktyczne ćwiczenia Qi Gong pozwalają nam zrozumieć mechanizmy prowadzące do powstawania napięć psychicznych i fizycznych, stresui wypalenia.  Dają nam także praktyczne narzędzia do przeciwdziałania tym zjawiskom  i odwracania ich negatywnych skutków.

Stres i wypalenie są zjawiskami coraz powszechniej występującymi w naszym społeczeństwie. Wynikają one z tych samych tendencji energetycznych co problemy dotyczące całego świata – nadmierna konsumpcja, rabunkowa gospodarka surowcami naturalnymi, dług publiczny, rosnąca temperatura atmosfery itp.

Qi Gong, który od tysięcy lat zajmuje się sposobami pobudzania i zachowywania energii życiowej jest niezwykle skuteczny w radzeniu sobie ze stresem i przeciwdziałaniu wypaleniu.

W trakcie tego warsztatu głęboka wiedza i zrozumienie, które od dawna są przekazywane poprzez praktyki Qi Gong, zostaną zastosowane do współczesnej sytuacji.

  • Poznasz ćwiczenia pozwalające rozpoznać  negatywne tendencje energetyczne, przeciwdziałać im i odwracać je
  • Zapoznasz się ze strukturą i funkcjonowaniem systemu nerwowego człowieka
  • Nauczysz się regulować procesy, które powszechnie uważane są za autonomiczne
  • Poznasz współzależności pięciu faz transformacji (5 elementów)
  • Uzyskasz pomoc w stworzeniu codziennej praktyki w celu wzmocnienia lub wspierania określonych faz

Warsztat skierowany jest do wszystkich zainteresowanych tematem, osób zagrożonych stresem i wypaleniem, terapeutów,  osób ćwiczących Qi Gong – zarówno początkujących jak i zaawansowanych.

Prowadzący: Ron Timm

Miejsce i harmonogram warsztatu
sala konferencyjna Dzielnicowego Biura Finansów Oświaty,
ul. Grochowska 262, Warszawa.
sobota, 1 kwietnia 2015,
w godz. 10-18, przerwa w godz. 13-15.
Warsztat będzie prowadzony w j. angielskim z tłumaczeniem na j. polski.

Zapisy i informacje
Zapisy na warsztat odbywają się poprzez wysłanie pisemnego zgłoszenia na adres:
kontakt@qigong.edu.pl
Informacji udzielamy pod nr tel. 602 440 660.

________

Taoistyczne Oddychanie Długowieczności – 19-20.11.2016

ENG: Daoist Longevity Breathing workshop

Taoistyczne Oddychanie Długowieczności
„wiatr, który otwiera wiosenne kwiaty”
warsztat z Ronem Timmem 19-20 listopada 2016

PROMOCJA: cena dla pierwszych 15 osób – 420 zł (wyklucza wszelkie inne zniżki; nie dzieli się  na dni)

cropped-taoistwarrior  Oddech to życie – oddech to qi.
W qigong znane są trzy rodzaje regulacji: regulacja postawy (ciało fizyczne), regulacja oddechu (ciało emocjonalne) i regulacja myśli (ciało mentalne). Podczas tego warsztatu szczególnie zajmiemy się oddychaniem i oddechem.

Oddechem możemy bezpośrednio wpłynąć na  ruch qi w ciele, gdyż qi i oddech są ze sobą połączone. Dlatego zawsze regulacja oddechu będzie regulacją qi.
Tak  jak oddech i sposób, w jaki oddychamy, mają wpływ na nasz system nerwowy, tak samo możemy wpłynąć na nasze uczucia poprzez świadome prowadzenie oddechu.
Ponadto oddech to ruch i może być wykorzystany do kierowania qi w naszym ciele.
Oddychamy tak długo, jak żyjemy, 24 godziny na dobę. Wszystko więc, czego się uczymy o oddychaniu, ma wpływ na nasze codzienne życie i na nasze życie ogólnie.
Chcemy nauczyć się i kultywować głęboki rozluźniony oddech brzuszny, który pojawia się poprzez rozpuszczenie blokad, uwolnienie napięcia z systemu nerwowego i poprzez skupiony trening przepony, naszego oddechowego mięśnia.
Kontakt z naszym oddechem i naszymi wzorcami oddechowymi to także bliski kontakt z nami samymi. Ukształtowanie głębokiego i regularnego oddychania brzusznego jest podstawą wszystkich praktyk medytacyjnych i qigong.

Warsztat jest otwarty dla wszystkich zainteresowanych. Nie jest wymagane wcześniejsze doświadczenie!

Warsztat bardzo przydatny dla osób:

– żyjących w dużym stresie, pod presją,
– z problemami z układem krążeniowo-oddechowymi,
– chcących poprawić swoje możliwości w dziedzinach sportowych,
– chcących wnieść pozytywną zmianę w swoje życie,
– chcących pogłębić swoją praktykę qigong i praktykę medytacyjną.

Taoistyczne Oddychanie Długowieczności:
– pomaga w usunięciu toksyn z organizmu- budzi nas ku obecnej chwili „tu i teraz”
– czyni ciało świadomym
– wzmacnia organy wewnętrzne – determinujące dobre zdrowie
– buduje wewnętrzną energię

Miejsce i harmonogram warsztatu
sala konferencyjna Dzielnicowego Biura Finansów Oświaty,
ul. Grochowska 262, Warszawa.
sobota i niedziela, 19 i 20 listopada 2016,
w godz. 10-18, przerwa w godz. 13-15.
Warsztat będzie prowadzony w j. angielskim z tłumaczeniem na j. polski.

Zapisy i informacje
Zapisy na warsztat odbywają się poprzez wysłanie pisemnego zgłoszenia na adres: kontakt@qigong.edu.pl i jednoczesne  dokonanie rezerwującej miejsce wpłaty)* w kwocie 150 zł na konto:
Ron Timm
30 1050 1025 1000 0092 1136 0012
z dopiskiem  „warsztat Taoistyczne Oddychanie Długowieczności”.
Informacji udzielamy pod nr tel. 602 440 660.

PROMOCJA: cena dla pierwszych 15 osób – 420 zł (wyklucza wszelkie inne zniżki; nie dzieli się  na dni)
________
* – szczegółowe omówienie warunków udziału, cen i zniżek znajduje się tutaj.